Nedávno jsem strávil hodiny zkoumáním každého štítku na jogurt, který mohu najít, abych zjistil, které jogurty mají nejmenší množství cukru. Na tento příběh jsem se soustředil na jogurty u batole, ale přemýšlel jsem o jogurtech,.
Bylo skutečně šokující objevit, že většina jogurtů má tunu přidaného cukru. Často jsem slyšela, že se jedná o případ, ale předpokládal jsem, že to jsou “dezertní” jogurty jako jahodový tvarohový koláč nebo sušenky a krém. Ne klasika jako jahoda. Ukázalo se, že značka, kterou jsem koupila, měla v poháru o objemu 8 uncí obrovské 25 gramů cukru. To je jen o 2 gramy méně než Snickers bar!
(Image credit: Siggi’s)
Nově osvícen, stala jsem se jogurtovým snobem a jediným, který budu kupovat, je Siggiův 4% napěněný plnotučný mléčný jogurt. Je snadné ji najít – i Target to má. A mám rád, že je napjatý, takže má extra bílkoviny (12 gramů na 4,4 unce oproti obvyklým 6 gramům), ale je to stále hladké a krémové (bez křídového tuku, jak mohou být některé řecké jogurty).
Koupit: Siggi je celý mléčný jogurt 1,25 dolar za 4,4 unce
Rozhoduji se pro celou mléčnou verzi, protože pro mě chutná mnohem lépe než s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku, takže nemusím přidávat spoustu sladkých látek. (Je to jenom 8 gramů cukru – třetina mého předchozího jogurtu s cukrovou bombou!) 4.4-unce šálek je o něco menší než ostatní jogurty, ale pro mě je velikost správná; protože je to plnotučné mléko a vysoký obsah bílkovin, je to víc sýto. Nezáleží na tom, že má trochu více tuku než ostatní jogurty, protože nemusím jíst tolik z toho.
Více o jogurtu
- Nejlepší jogurty – s nejmenším množstvím cukru – pro batolata
- 5 tipů pro vaření s řeckým jogurtem
- Jak si vyrobit jogurt doma
Co ty? Jaký je váš oblíbený jogurt?