Adaptojenler nelerdir?

Son zamanlarda etrafa atılan “adaptogen” kelimesini duymuşsunuzdur. Ama tüm konuşmaya rağmen hala merak ediyor olabilirsin., uyarlamak-o-Ne?

Öyleyse, senin için onu parçalayayım: Adaptojenler, basitçe strese adapte olmamıza yardımcı olan bir grup bitkidir. Bu bitkilerin hepsi kendi bitki yaşamlarında stresle uğraşırlar: Çevre kirleticilerine tepki verirler, aşırı hava koşullarına karşı dayanıklıdırlar ve hatta yırtıcılarla savaşırlar. Streslere sadece tepki verme yolları geliştirmediler, aynı zamanda fazla mesailerle başa çıkmalarına yardımcı olmak için dayanıklılık geliştirdiler. Adapttogens ile çalışırken, kendi stres ve stres yetenekleri kendi bedenlerimiz ve akıllarımızda verilir..

Uyartojenlerin stresle nasıl yardımcı olabileceğine karar vermeden önce, şunu vurgulayayım: Adaptojenler kişisel bir uygulamadır. Birisi için çalışan başka bir kişi için çalışmayabilir. Bugün Kitchn’de bunun hakkında konuşuyoruz, çünkü kendinize karar vermeniz için size araçlar sunmak istiyoruz..

Adaptogenler Stresle Nasıl Yardım Edebilir?

İyi haberlerim ve kırıcı haberlerim var. İlk olarak, crummy news: Stres gitmiyor. Doğal dünyanın çok gerçek ve şimdiki bir parçası. Modern insanlar olarak, gündelik yaşamımızda, gece sekiz ila 10 saat uyumaya çalışmak gibi stresle savaşmak için pek çok davranış uyguluyoruz; Sevdiğimiz insanlarla vakit geçirmek; egzersiz; meditasyon yapmak; şeker, alkol ve kafein üzerinde geri kesme; ve çok fazla şey isteyenlere “hayır” diyorlar. Gerçi stresin o kadar yoğun olduğu zamanlarda, normal savunmamızın üstesinden geldiğimizde ve fazladan yardıma ihtiyacımız olduğu zamanlar vardır: Adapttojenlerin geldiği yer burasıdır..

Stres yok edecek bitkileri size açıklayacağımı umuyor olsaydınız, yapamayacağımı bildirmek için üzgünüm – çünkü yoklar. Senin kadar üzücü, ama bu iyi haberi iletmek için pompalanmıştım: Uyarlayıcılar stresin giderilmesinde o kadar yetenekli olmasalar da, stresli koşullara uyum sağladığımız için mükemmeller..

Bitkiler dünyasındaki birçok şey gibi, adaptojenler çeşitlilik gösterir ve strese uyum sağlamada bize yardımcı olma şekilleri farklı görünür. Bazı adaptojenler kökler, diğerleri bitkilerin hava kısımları (çiçek, çilek ve yaprak) ve hatta bazıları bile.

Vahşi Tıp Çözümü Guido Mase, stresin bitkilerle olan iki yolunu tanımlar: Soruna karşı dayanıklılık oluşturabiliriz veya sorunun algılanmasını azaltabiliriz. Diğer bir deyişle, bazı adaptojenler sizi yavaş yavaş oluştururken, diğerleri hızlı bir çözüm sunar..

Öğretmenlerimden biri Katja Swift, kredi kartları ile karşılaştırmak istiyor: bunlar, enerjiyi esasen “ödünç aldığımız” güçlü uyarıcılar. Bu, daha sonra, büyük bir dinlenme, rahatlama ve gençleşme gibi, geri ödemek zorunda kalacağımız anlamına gelir. Ne yazık ki, bir kredi kartından hayatını yaşayamayız – deneyebiliriz, ama sonunda ödeyeceğiz. Ve farklı insanlar farklı kredi kartları seçtikleri için, her birimiz belirli adaptojenlerin stresli durumlarımıza diğerlerinden daha iyi uyduğunu fark edebiliriz..

Yani, Ne Bitkiler Adaptojenler?

Bunu düşünerek merak ediyor olabilirsiniz, Tamam, hangi bitkiler adaptojenler? İyi soru! İşleri basit tutmak, ancak aşırı basitleştirme yapmaksızın, diğer şaşırtıcı yetenekler ve hediyeler arasında, adaptojen unvanını paylaşan bir bitki numunesi vardır. Bunları iki gruba ayırdım: esneklik ve dayanıklılık (tonik olarak da bilinir) oluşturanlar ve anında rahatlama sağlayanlar (kredi kartlarımız, eğer yapacaksanız).

1. Esneklik kurucuları: Codonopsis, Tulsi, Dulavratotu, Ashwagandha, Reishi, Elecampane
2. Hemen yardım: Eleuthro, Rhodiola, Spikenard, Ginseng

Peki, nereden başlarım?

Vücudunuza ya da evinize davet ettiğiniz herhangi bir bitkiyi okuma alışkanlığınıza girmek iyi bir uygulamadır..

Aşağıdaki gibi tıp fikrine alıştırdık: Bu problemim var, tek çözüm nerede? Bitkiler gerçekten bu şekilde çalışmıyor. Genel olarak, genel olarak sağlıklı bir etki elde etmek için büyük vücut sistemlerinde ve genellikle belirli organlarla çalışırlar. Bunun anlamı, bitkilerin en azından onlarla karşılaşmamızı gerektirmesidir. İyileşmelerini tam olarak yaşamak için, stresin meydana geldiği ve değişmeye, hatta ortadan kaldırmaya istekli olduğu hayatımızın parçalarına bakmaya istekli olmamız gerekir..

Ayrıca bütün bir bitki ekibinin iyileşmemize uygun olacağını düşünebiliriz. Hepsi değil, birçok adaptojen de dahil olmak üzere birçok bitki önleyici ve uzun süreler boyunca çalışmayı amaçladı. Adapttojenler durumunda, yaşadığınız stresin ne tür olduğunu ve ne tür bir bitkisel çözümünüzü değerlendirdikten sonra, çizdiğiniz bitkiyi keşfetmek için biraz zaman ayırın..

Bayan M. Grieve’in kapsamlı ve geniş bir referansı var. Modern Bir Bitkisel yazılar online olarak mevcuttur; İster başlangıç ​​ister deneyimli bir bitki fanı olun, mükemmel bir kaynak. Bitkinizi araştırdıktan sonra tadın! Eğer sizin için doğru seçim ise, zevkinize nasıl yanıt vereceğiniz iyi bir gösterge olacaktır..

Bu mini dizinin geri kalanı, ilk kategorideki bazı bitkilere daha derinlemesine bir bakış atıyor: zamanla direnç ve güç oluşturmamıza yardımcı olabilecek yeşil dostlarımız. Tulsi, ashwagandha ve reishi hakkında konuşacağız.

Lütfen tıbbi uzman olmadığımızı ve ciddi fiziksel veya zihinsel belirtileriniz varsa doktorunuzla çalışmanızı tavsiye ederiz..

CC Buckley hakkında

CC Buckley, gerçek hayatta bitkiselciliğin uygulanmasına adanmış bir site olan Ripe’nin arkasındaki herbalisttir. Bütünsel Bitkiselizm için Commonwealth Center mezunu. Ayrıca şu anda Roost için şifalı bitkiler kitabı üzerinde çalışıyor. Onun ot dolu sabahına nasıl başladığını kontrol et.

x