Adakah ia panas di mana anda berada? Saya pernah mengembara di sekitar New York City pada suhu 94 ° F, dan saya akan kembali ke Midwest di mana ia masih berusia 80-an. Ia sangat panas, kebanyakan makanan tidak baik. Minuman, sebaliknya, terutama minuman buah-buahan, bunyi syurga. Berikut adalah satu yang saya telah menyusu untuk sarapan, kerana ia menawarkan kedua-dua makanan dan penyegaran.
Ini adalah smoothie ultra-mudah; orang-orang yang sering membuat smoothie untuk sarapan mungkin cuba versi ini sepanjang masa. Tetapi jika anda tidak membuat smoothie sangat kerap (saya tidak) maka berikan ini smoothie super-cepat, mudah-mudah mencuba. Ia sejuk, tidak terlalu manis, tetapi sangat menyegarkan. Semua yogurt adalah sejuk dan tajam, dan mangga masak yang baik menyediakan semua manis yang anda perlukan.
Mango Yogurt Smoothie
Membuat 1 hingga 2 hidangan, bergantung kepada saiz bahagian
- 1
mangga mangga besar, dikupas dan potong beberapa potongan
- 1
pisang masak, dikupas dan dipotong separuh
- 1 cawan
yogurt susu keseluruhan
- 1 cawan
ais hancur
-
Cubuk kapulaga (pilihan)
-
Mint, untuk hiasan
Campurkan semua bahan kecuali untuk pudina dalam pengisar sehingga sangat halus dan berbuih. Rasa dan tambah pemanis jika dikehendaki (saya tidak). Hiaskan dengan pudina dan minum serta-merta semasa masih sangat sejuk!
Berkaitan: A Green Tea Shake for Hot Days
(Imej: Faith Durand)