Adakah yogurt pergi ke senarai kedai runcit anda pada autopilot? Anda tidak mempunyai rancangan khusus untuk itu, tetapi anda tahu ia sekurang-kurangnya dapat dimakan dengan beri dan granola. Saya bersalah dan mendapati diri saya memakannya dengan buah beri setiap hari sehingga saya bosan dengan kematian. Jadi saya mencabar diri saya untuk sarapan pagi yang lebih baik dan tidak membosankan menggunakan tab yogurt itu. Berikut adalah beberapa idea yang saya akan cuba. Lihatlah dan lihat juga apa yang memberi inspirasi kepada anda.
Pertama, Cari Yogurt yang Anda Suka
Saya katakan ini hampir sebagai nota kepada diri sendiri. Untuk sementara waktu, saya sedang makan yogurt yang saya baik-baik saja, tapi kemudian saya mula bercabang – membeli cawan dari sekumpulan jenama untuk mencuba sepanjang minggu – untuk mengetahui bahawa yogurt asli yang saya makan bukanlah menarik perhatian sama sekali! Sebaik sahaja saya menemui yoghurt sempurna (Brown Cow Plain, jika anda tahu), lebih mudah untuk mengalahkan keletihan yogurt, terutamanya apabila disertai idea-idea di bawah.
(Kredit imej: Maria Siriano)
Yogurt Parfaits Yogurt
Berpasangan yogurt dan granola selalu merupakan idea yang baik, tetapi rutin teratur beri ditambah gandum manis boleh membosankan. Campurkan perkara dengan parfait yogurt yang gurih. Di tempat buah-buahan cuba sayuran dengan sautéed, dan di tempat granola cuba hancur kacang, kasam bijan, atau badam tamari. Lihat jika anda dapat mencari granola yang gurih untuk menambah atau membuat sendiri.
(Kredit imej: Maria Siriano)
Toast Avocado Yogurt
Resipi ini menyukarkan saya tidak berkesudahan kerana ia memerlukan banyak perkara yang saya hampir selalu ada di tangan dan meletakkannya bersama-sama dengan cara yang membuat semua rasa segar sepenuhnya baru. Madu dan yogurt tersebar di atas roti panggang, alpukat diiris di atas, dan garpu besar garam laut disiram hingga selesai. Rasanya sedap.
(Kredit imej: Lauren Volo)
Sarapan Menyebar dan Dips
Saya dijamin untuk menyukai makanan tiga kali lebih banyak jika terdapat sos dan mencelup yang terlibat. Jadi tidak perlu meninggalkan sarapan pagi dari keseronokan. Yogurt adalah pangkalan yang sangat baik untuk sarapan pagi atau sarapan pagi, terutama jika anda tidak menentang banyak sayuran di pagi hari. Campurkan yogurt dengan pusaran pesto dan makan dengan wortel bayi dan radishes, atau cuba sesuatu yang lebih manis seperti yogurt jemuran atau madu yang tersebar di atas wafel beku panggang.
(Kredit imej: Emma Christensen)
Sarapan Pops
Tambah beberapa keseronokan kepada rutinitas yogurt pagi anda dengan mengubahnya menjadi Popsicle. Dipenuhi dengan semua yang anda harapkan dari parfait klasik, versi ini, penuh dengan yogurt, granola, dan buah-buahan, adalah cara yang menyeronokkan untuk makan yogurt untuk sarapan pagi. Ia juga pilihan yang baik jika anda perlu makan yogurt anda di mana sahaja.
Yogurt dan Telur
Terdapat banyak cara untuk memasangkan yoghurt dan telur untuk sarapan pagi, tetapi satu cara yang sepatutnya dicuba diilhamkan hidangan Turki çilbir. Telur dinyalakan, sos semacam disediakan (selalunya dengan bawang putih dan paprika), dan semuanya disajikan di atas yogurt biasa dengan roti bakar. Anda boleh mencuba ini dengan telur goreng dengan hasil yang sama lazat.