Mūsų 10 geriausių vienos srities receptų

Labai patiko apie vienkartines pietus – būtent, kaip greitai ir lengvai jie pasiruošti ir išvalyti. Bet vienkartiniai patiekalai taip pat turi reputaciją, kad yra šiek tiek … atlaidus (aš žiūriu į tave, kreminės vištienos keptuvę su šonine ir sūriu).

Šie 10 receptai yra supakuoti su sveikais ingredientais, tokiais kaip daržovės, liesos baltymai ir sveiki grūdai, todėl galite jaustis gerai, kad juos patiektumėte savo šeimai užsiėmę savaitės naktimis.

1. Vieno puodo pomidorų vištienos ir Orzo

Šis makaronų ir pupelių puodelis jaučiasi daug dekadentyviai, nei iš tiesų yra. Taip yra todėl, kad “Orzo” išleidžia daug krakmolo, nes jis virina ir daro visą netvarką papildomai kreminės.

2. “Easy-One” puodelis “Teriyaki” su daržovėmis ir ryžiais

Nors ryžiai dažniausiai virti atskirai kepant keptuvę, čia čia virti dešiniau su vištiena ir daržovėmis, kad supaprastintų vakarienę.

3. Kaip gaminti “Primavera” vienkartines pintines

Su šparagais, cukinijomis, morkomis, pipirais, brokolini, snapu žirneliais, pomidorais, ir žalias žirniai mišinyje, jūs gaunate daugiau nei kelias porcijas daržovių kiekviename dubenyje.

4. Česnakai Basil krevetės Farrotto

Šis risotto tvistas pasirenka ne tik trumpo ryžių grūdus farro, bet ir pluoštą bei švelnumą..

5. Gingery kepta kiaušinių sriuba

Ši šviesioji ir broliotoji sriuba tampa valgiu, kai kelete kiaušinių išpjautos tiesiai į puodą.

6. Greitai pagamintos vištienos, pupelių ir žali

Nors dažniausiai trunka kelias valandas, ši greita versija puikiai tinka užimtiems savaitgaliams. Vištiena, pupelės ir žalumynai virti viename puode ir valgyti pusryčiuose reikia tik šiek tiek susmulkintos duonos.

7. Vieno puodo 30 minučių zodelei ir mėsos lazdelėms

Švelnus spagečių ir mėsos kotlelių tvistras yra papildomai pritaikomas: pasirenkate savo mėgstamus kukulius, paimkite mėgstamą marinaro padažą ir netgi paimkite iš anksto pagamintus cukinijos makaronus, o ne spiraliuodami savo.

8. “Light & Fresh” imbiero brokolių sriuba

Ši penkių sudedamųjų dalių sriuba yra papildomai žalios spalvos, papildant kaze. Tai lengvas ir sveikas maistas, kuris ateina kartu maždaug per 30 minučių.

9. Vienkartinis daržovių Jambalaya

Šios daržovių pakraunamos Pietų Jambalaya versijos pridėkite juodųjų pupelių, virtų krevečių ar dešros, ir tai yra pilnas patiekalas.

10. Vieno puodo padažas Puttanesca

Net jei nesate mėgėjams iš ančiuvių, verta juos išbandyti klasikinio itališko makaronų – jie prideda gilų, umami turtingą skonį, kurį sunku mušti.