(Image credit: Joe Lingeman)
Otevřete prezentaci
Budu jíst avokádo kdykoliv, ale na snídani se zdá být zvlášť uspokojující. Toto krémově zelené ovoce je naloženo dávkou zdravých tuků, které zpříjemňují vaši ranní jídlo a uspokojí ji, a nenechá vás za hodinovou svačinu. Od smoothies až po toasty na snídani mísy, zde je 15 vynikajících a snadné avokádo snídaně recepty.
1. Huevos Rancheros Casserole
Tato kastrolová verze populární mexické snídaňové nádoby by se nedala jednodušší. Pochází dohromady za pouhých 30 minut a snadno se živí celým davem.
(Image credit: Joe Lingeman | Kitchn)
2. Snadná banánová kiwi hladká
Zatímco tento tropický smoothie může být toužil jako dítě-přátelský, to je docela pro dospělé-přátelský taky. Avokádo přidává jen správné množství zdravého tuku, abyste zajistili, že budete plní až do oběda.
(Image credit: Lauren Volo)
3. Caprese Avocado Toast
Zkombinujte šťavnatý caprese salát s klasickým avokádovým toastem a máte snídani, které vás může pokoušet udělat znovu na oběd.
(Image credit: Maria Siriano)
4. Honey-jogurtový avokádový toast
Zde je návod, jak dát váš avokádový toast sladký upgrade a zvýšenou podporu bílkovin z řeckého jogurtu.
(Image credit: Laura Wrightová)
5. Čokoláda Coconut Avocado Smoothie
Jen říct Ano k přidání avokáda do vašich smoothies – počínaje tímto čokoládovým číslem. Ponechává smoothies se svěží, extra-krémová konzistence, a přidaný tuk pomůže vás plné.
(Image credit: Michelle Peters-Jones)
6. Krémová avokádo Lassi
Tento nápoj inspirovaný Indií je hustý, krémový a vkládá avokády do popředí. Recepty vyžadují cukr, ale můžete ji vyměnit za med nebo agavový sirup.
(Image credit: Anjali Prasertong)
7. Pizza s avokádou a vejcem
Když používám čerstvé pizzové těsto, jak požaduje recept, vždycky ho předem připravuji, abych si na snídani udělal skok. Naan, flatbreads a pita jsou skvělou náhradou, když chcete rychlé a pohodlné řešení.
(Image credit: Joe Lingeman)
8. Letní snídaňový salát
Spolu s několika plátky chrumkavé slaniny a smaženého vejce, avokádo přidává dávku tuku, aby tento salát plnil způsob, jak začít den. Pokud nemůžete dostat své ruce na borůvky, granátové jablky a sušené třešně a meruňky dělají pěkný swap.
(Image credit: Lauren Volo)
9. Vaječný a avokádový salát na toastu
Pevně vařené vejce je můj obvyklý avokádový toast topping, ale pár jednoduchých kroucení činí tuto verzi cítit svěží a zajímavější. Recepty vyžadují čerstvou bazalku, což je vždy moje první volba, ačkoli všechny bylinky, které máte po ruce, budou fungovat dobře.
(Image credit: Maria Siriano)
10. Veganské avokádové pečivo s kešu Hollandaise
Dobré ráno funguje nejlépe pro tento recept, protože kousky mají trochu času na shromáždění, ale jeden kousnutí a veškerá práce stojí za to. Fritters chuť druh jako smažený guacamole, díky koriandru a vápna, zatímco kale a quinoa nabízejí podporu bílkovin.
(Image credit: Megan Gordon)
11. Southwest Quinoa snídaně mísa
Přijeďte ve středu ráno, že budete tak rád, že jste přidali tuto mísu k vaší víkendové přípravě jídla. Stejně jako vše lze připravit předem, takže vše, co zbývá udělat, než se vykopnete, je, aby se vaše miska vybavila extra avokádem.
(Image credit: Bytová terapie)
12. Surová avokádová vápenná pěna
Kombinace limetkového džusu a kůry, agáveového nektaru a splash vanilky zcela přeměňují zralé avokádo na sladké a hubené, svěží toasty.
(Image credit: Emma Christensen)
13. Bean Chilaquiles s Avocado & Queso Fresco
Chilaquiles jsou skvělý způsob, jak využít libovolné malé zbytky v chladničce – přidáte věci, jako je drcené kuře nebo vepřové maso, drcená slanina nebo pražená zelenina, pokud je máte.
(Image credit: Jerry James Stone)
14. Vegetariánská snídaně posol
Udělejte tuto uklidňující polévku na snídani, když máte o víkendu malý čas a můžete jednoduše znovu ohřát porce během vašeho pracovního dne ráno.
(Image credit: Lauren Volo)
15. Nejlepší čokoládový avokádový pudink
Dobře, tak to je technicky dezert, ale žijete jen jednou, tak jdi za to.