Večeře na Whole30 opravdu může být hodně podobná večeři, když nejste při sledování programu. Jak se ptáš? Máme pár nápadů.
Proč nekladat bílkoviny do středu stolu? Zaokrouhl se s některými vegetariáni a máte jídlo, které je určeno k tomu, aby nakrmila všechny ústa u stolu. Večeře na plechové misky a pokrmy z pánve jsou vždy snadno spojitelné. A jestli vše ostatní selže, skoro všichni se mohou dohodnout na misce s kuřecí polévkou.
Zde je 15 skvělých receptů na večeři.
Spokojeně s masovou sítí
Ať už je to rychlá, nepohodlná večeře na pánvi nebo uklidňující kastról, existuje spousta možností pro Whole30, pokud jde o maso-centric večeře.
- Kuře Souvlaki
- Smažené kuřecí bruschetta
- Listový steak a zelenina (použijte ghee namísto másla)
- Southwestern-kořeněná vepřová panenka (použijte olivový olej namísto rostlinného oleje)
- Kuřecí plátky s červenými bramborami a šalvějí
(Image credit: Joe Lingeman)
Easy Fish Entrées
Nezapomeňte, že mořské plody dostanou palec nahoru na Whole30. Jednoduché rybí večeře, jako je pečený losos nebo halibut, jsou lehkou volbou, která si zaslouží víkendy a obědy večeří.
- Salsa-Simmered Fish
- Listový chrumkavý losos a brambory
- Ryby v bláznivé vodě
- Rybí filé z citronu a herbů na křupavých bramborových raftech (náhradní ghee na máslo)
- Pečený halibut s Chimichurri
(Image credit: Joe Lingeman)
Hezké polévky a saláty
Naklánějte se na polévkách a salátech, které jsou zabalené jak v chuti, tak i v příchodech, ať už je to klasická, kuřecí polévka, vegetariánská polévka nebo grilovaný steakový salát.
- Veganský sladký bramborový chowder
- Jak vyrobit kuřecí polévku
- Veganská smetanová polévka
- Teplý fajitský steakový salát
- Lyonnaise Salad (zkontrolujte, zda Dijon, který používáte, neobsahuje bílé víno)
30 dní celých 30: Vykopli jsme 2017 s 30 dny v Whole30. Proč Whole30? Není to trvalá strava; to není předpis na jídlo. Je to pouhých 30 dní, kdy jste jíst celou jídla a zkoumali si účelnější a ohleduplnější přístup k jídlu. Přečtěte si více zde o tom, co je Whole30 a jak s ním postupovat.