(Image credit: Izy Hossack)
Už vieme, že mohutná cícerka je všestranná zelenina, ktorá sa mení na všetko od krémového humusu až po chrumkavé gule inšpirované Cheetosom, ale podarí sa nám prekvapiť ďalším trikom v rukáve. V tomto prípade je to mierne sladká a horká šípka, naplnená bielkovinami a vláknami.
Zatiaľ čo to môže znieť čudne, že na chlieb rozširujete sladké mäso na báze cíceru, budete mať radosť, akonáhle to skúsite.
Urobte si maslo z cikču
Zvyčajne pri výrobe orechového masla sa orechy oprášľujú a potom sa rozomelú na jemný prášok. Pri spracovávaní prášku sa uvoľňujú oleje z orechov, ktoré sa premenili na hladkú pastu. S cícerami však obsahujú veľa menej tuku, a preto sa ľahko nemenia na hladkú krémovú pastu. V tomto receptúre sa ciciaky tiež pražia na vyššiu hĺbku, ale to tiež znamená, že sú ešte suchšie. Po zmiešaní sa zmení na prášok a zostane tak, až kým nie je pridaný tuk.
V štandardnom humusu sa zvyčajne pridávajú tahíny a / alebo olivový olej pre toto hladké bohatstvo. Tu som začlenil ghee pre krémovú sladkosť a schopnosť nastaviť raz chladené.
Praženie cícerov maskuje príchuť “beany”, ktorú by ste inak mohli mať strach, pretrvávajú. Na chuti sa taktiež objavuje pomlčka škorice, štipka soli a medovka. To, čo vám zostalo, je sladko-slaná alternatíva k vášmu štandardnému orechovému maslu, ktoré jazzuje do raňajkového času.
(Image credit: Izy Hossack)
Medové pečené maslo z cikče
Robí 1 šálku
- 1
(15-unca) môže fazuľa garbanzo
- 1 lyžice
zeleninový olej
- 1 1/2 lyžice
bežný med
- 1/2 čajová lyžička
mletá škorica
- 1/4 čajová lyžička
košér soľ
- 4 až 8 lyžice
tavené ghee, rozdelené
Usporiadajte stojan v strede rúry a zohrejte na 350 ° F.
Vypustite, ale nevypláchnite cícer. Premiestnite ich na plech na pečenie. Zmrznite olejom a pretrepte list, aby ste mierne potiahli cícer.
Pečieme 20 minút a trepím plech do polovice. Nechajte vychladnúť na plechu na pečenie počas 10 minút.
Preneste cíceru do vysoko výkonného mixéra (ako Vitamix). Zmiešajte a zastavte, aby ste zhrnuli boky nádoby mixéra, až kým nedostanete jemný prášok. Pridajte med, škoricu, soľ a 4 lyžice roztaveného gée. Zmiešajte dohromady, až kým nie sú dobre zmiešané. Ochutnajte to – ak dávate prednosť šíreniu, ktoré je tak suché, potom je dobré ísť. Ak chcete, aby sa rozprašovač rozprostrel, nechajte ho miešať v ďalšej gée 1 polievkovú lyžicu, kým sa nedosiahne správna konzistencia (uprednostnil som ju s celými 8 lyžičkami).
Poznámky k receptu
Vegánska voľba: Ak chcete tento recept “veganizovať”, namiesto gée použite javorový sirup namiesto medu a extra panenského olivového oleja.
skladovanie: Uchovávajte vo vzduchotesnej nádobe v chladničke po dobu až 5 dní.