(Image credit: Joe Lingeman)
Otvoriť prezentáciu
Jedlám avokádom budem denne, ale na raňajky sa to zdá byť zvlášť uspokojujúce. Toto krémovo zelené ovocie je nabité dávkou zdravých tukov, ktoré robia vaše ranné jedlo viac uspokojujúce a uspokojujúce, a nenechá vás ponechať na občerstvenie za hodinu. Od smoothies až po toasty na raňajky, tu je 15 chutných a jednoduchých receptov na raňajky avokáda.
1. Huevos Rancheros Casserole
Táto kastrólová verzia populárnej mexickej raňajky nemôže byť jednoduchšia. Prichádza spolu za 30 minút a ľahko sa živí celým davom.
(Image credit: Joe Lingeman | Kitchn)
2. Jednoduché Banán Kiwi Smoothie
Zatiaľ čo tento tropický smoothie môže byť uvádzaný ako dieťa-priateľský, je to dosť pre dospelých. Avokádo pridáva toľko správneho množstva zdravého tuku, aby ste zabezpečili, že zostanete plný až do obeda.
(Image credit: Lauren Volo)
3. Caprese Avocado Toast
Spojte šťavnatý caprese šalát s klasickým avokádovým toastom a máte raňajky, ktoré vás môžu pokúsiť znova na obed.
(Image credit: Maria Siriano)
4. Honey-jogurtový avokádový toast
Tu je návod, ako dať svojmu prípitku avokáda sladký upgrade a zvýšenú podporu bielkovín z gréckeho jogurtu.
(Image credit: Laura Wright)
5. Čokoláda Coconut Avocado Smoothie
Len povedať Áno k pridávaniu avokádov do vašich smoothies – počnúc týmto čokoládovým číslom. Ponecháva hladké, svieže, extra krémové konzistencie a pridaný tuk vám pomôže udržať vás plný.
(Image credit: Michelle Peters-Jones)
6. Krémová Avocado Lassi
Tento nápoj inšpirovaný Indiou je hrubý, krémový a kladie avokáda do popredia. Recepty vyžadujú cukor, ale môžete ho vymeniť za med alebo agavový sirup.
(Image credit: Anjali Prasertong)
7. Pizza avokáda a vaječnej raňajky
Keď používam čerstvé cesto na pizzu, ako si vyžaduje recept, v kuchyni vždy pred časom pripravím na raňajky. Naan, flatbreads a pita všetci robia jemnú náhradu, keď chcete rýchle a pohodlné riešenie.
(Image credit: Joe Lingeman)
8. Letný raňajkový šalát
Spolu s pár plátkami chrumkavej slaniny a smaženého vajca, avokádo pridáva dávku tuku, aby tento šalát plnil cestu k začiatku dňa. Ak nemôžete dostať svoje ruky na čučoriedky, granátové jablká a sušené čerešne a marhule robia pekný swap.
(Image credit: Lauren Volo)
9. Vaječný a avokádový šalát na toast
Varené tvrdé vajce sú moje bežné avokádové toasty, ale niekoľko jednoduchých zvratov spôsobuje, že táto verzia sa cíti svieža a zaujímavejšia. Recepty vyžadujú čerstvú bazalku, ktorá je vždy mojou prvou voľbou, hoci všetky bylinky, ktoré máte na palube, budú fungovať pekne.
(Image credit: Maria Siriano)
10. Veganské ovocné plody s kešu Hollandaise
Nádherné ráno najlepšie pre tento recept, pretože fritters trvať trochu času na zhromaždenie, ale jeden kúsok a všetky práce stojí za to. Fritéria chuť druh ako vyprážané guacamole, vďaka koriandru a vápna, zatiaľ čo kale a quinoa ponúkajú podporu bielkovín.
(Image credit: Megan Gordon)
11. Southwest Quinoa Raňajková misa
Poďte v stredu ráno, že budete tak radi, že ste pridali túto misku do vašej víkendovej stravy. Takmer všetko sa dá pripraviť vopred, takže všetko, čo je potrebné urobiť pred vykopaním, je navrhnúť vašu misku s extra avokádom.
(Image credit: Apartment Therapy)
12. Raw Avocado Lime Mousse
Kombinácia citrónovej šťavy a kôry, agátového nektáru a splash vanilky úplne premeniť zrelý avokádo na sladké a chrumkavé, svieže toasting topping.
(Image credit: Emma Christensen)
13. Bean Chilaquiles s Avocado & Queso Fresco
Chilaquiles sú skvelý spôsob, ako využiť všetky malé zvyšky bitky v chladničke – pridať do vecí, ako je drvené kurča alebo bravčové mäso, rozdrobená slanina alebo pečená zelenina, ak ich máte.
(Image credit: Jerry James Stone)
14. Vegetariánska raňajka Posol
Urobte túto utišujúcu raňajkovú polievku, keď máte cez víkend malý čas a môžete ľahko prehriatiť porcie počas celého pracovného dňa ráno.
(Image credit: Lauren Volo)
15. Najlepší čokoládový avokádový puding
Dobre, tak to je technicky dezert, ale žijete len raz, tak choď na to.