Yulaf! Onlar bir beslenme merkezi ve çok lezzetli bir kahvaltı iyiliği vardır. İşte, sağlıklı, şahane, yulaf ezmesi yemenin beş yolu vardır – ve bunların hiçbiri lapa içermez.
Solda aşırı basınç altında yassı haddelenmiş yulaf. Sağda çelik kesilmiş (veya İrlanda) yulaf. Onlar parçalara ayrılmış bütün yulaf tohumu.
Yulafımızı çok seviyoruz! İşte yulaf yemenin en sevdiğimiz yollarından bazıları. Ya sen? Yulaf ezmesi için en sevdiğiniz besleyici yolları nelerdir?
- Çelik kesme! – Gerçekten, kahvaltıda yulaf yemenin tek yolu. Düz olmayan, çelik kesilmiş yulaf, bir gecede sıcak suya batırılmış ve sabahları incecik, tam tahıllı nirvananın çiğneme taneleri haline getirilmiştir. Çelik kesilmiş yulaf ezmesi nasıl pişirilir. Ayrıca yavaş bir tencerede deneyin. Ve burada gorgonzola ile iştah açıcı yulaf ezmesi tarifi.
- Ham, müsli olarak – Müsli (gerçek müsli, kutulu değil) sadece bütün gece sütü emdirilmiş yulaf ezilir. Gerçekten besleyici ve lezzetli ve sıfır iş alır. Eğer sütü iş olarak dökmüyorsanız, bu durumda size yardımcı olamayız..
- DIY anında yulaf ezmesi paketleri – Kendi anlık yulaf ezmesi paketlerinizi yapın ve mağazadan şekerli yiyecekler satın almayı bırakın. İşte masa çekmecesinde saklamak için ev yapımı anlık yulaf ezmesi yapmak nasıl.
- Ekmek gibi – Yulaf ezmeli ekmek besleyici, tost gibi harika ve sadece iyi bir şey. İşte yulaf ezmesi ekmeği için kolay bir tarif. Ayrıca bu yabanmersini yulaf hızlı ekmek deneyin.
- Bir çerezde – Evet, bu yulaf ezmeli canavara çerezleri, fıstık ezmesi ve çikolata parçalarıyla dolu bir şekilde yemem gerekti. Bazen sağlıklı beslenme için kendinizi ödüllendirmelisiniz, doğru?
İşte yulafla ilgili birkaç ipucu ve kaynak var..
• İyi bir soru: Yulaf ezmesi için bir dayanıklılık tarifi?
• Öğle yemeği için Kahvaltı: Tarihler, Hindistan Cevizi, Tarçın ve Cevizli Çelik Kesilmiş Yulaf
• Make-Ahead Kahvaltı Tarifi İnceleme: Yulaf ezmesi Clafoutis
• Kahvaltıda ne var? İrlanda yulaf ezmesi
• Hafta içi Tarif: Yulaf ezmesi-kahverengi şeker pişmiş elma
(Görüntüler: İnanç Durand)