Soğutulması Gerekmeyen 10 Kolay Öğle Yemeği

Bir sürü ileriye dönük öğle yemeği yemeği, yemeğinizin yemek vakti gelene kadar buzdolabında saklanabileceğini varsayar. Ancak, okuldayken, gündüzleri yoldayken ya da buzdolabına erişimi olan bir yerde çalışmadığınızda ne olur? Cevabın üzücü, soguk sandviç, otomat aperatifleri ya da tahrikli yemekler olması gerekmiyor..

10 kolay buzdolabı-gerektirmeyen öğle yemeği yemeğimiz, önceden yapılabilen, oda sıcaklığında tutulan tatmin edici ve lezzetli seçeneklerin çeşitliliğini sergiliyor ve hala öğle yemeğinde harika bir lezzet sunuyor..

Öğle Yemeği Kutusunu Alın

LunchBots’tan gelen bu basit ve sağlam bento tarzı öğle yemeğine oldukça takıntılıyız. Bu büyük boyutu beş ayrı bölme ile tercih ediyoruz, ancak LunchBots ayrıca bu Küçük Protein Paketleyici gibi başka boyut ve konfigürasyonlar da sunuyor. Ayrıca minik Çeşni Kupalarını pansuman ve dips için seviyoruz..

10 No-Soğutma-Gerekli Yemek Fikirleri

Öğle yemeğiniz için bir buzdolabına erişiminiz yoksa ve neyin paketlendiğinden emin değilseniz, burası başlangıç ​​noktası! Bu öğle yemeği kutularının her biri öğleden sonra devam etmenizi sağlayacak bir protein dolu ana ve meyve, sebzeler ve atıştırmalıkların bir karışımını içerir..

1. Marine Beyaz Fasulye

Mezze tabağı öğle yemeği kutusuyla buluştuğunu düşün. Marine fasulye, oturacakları süre boyunca daha da iyi olurlar, bu yüzden haftasonu yemeklerinde büyük bir parti hazırlayın ve hafta boyunca onları yiyin.

• Bir tarif alın: Marine edilmiş beyaz fasülyeler (veya bakkal dükkânından satın alın)
• İle paketi: 1 (2 ons) humus bardak, üzüm domates, pide cips, zeytin

2. Fıstık Erişte

Sandviç fıstık erişte için öğle yemeği kutusunu açmak kesinlikle sabırsızlıkla beklemek için bir şey. Ayrıca, pirinç noodle’larının güzelliği sadece yumuşatmak için sıcak suya batırılması gerektiğidir – pişirmeye gerek yoktur. Daha sonraları topaklanmalarını önlemek için soğuk suda durulayın..

• Bir tarif alın: Pişmiş pirinç noodle’larını birkaç çorba kaşığı fıstık sos ile karıştırın (veya en sevdiğiniz mağazadan satın alınan versiyonu kullanın) ve kırmızı biber pullarıyla
• İle paketi: Triscuts, Babybel peynir, şeker ek bezelye, bebek havuç

3. Fıstık Ezmesi ve Muz Fırıldakları

Sevgili PB ve muzlu tostunuz iyi gitmeyebilir, ancak ekmeği tortilla için değiştirebilir ve bu tamamen farklı bir hikaye..

• Bir tarif alın: Bir bütün buğday tortilla üzerine biraz fıstık ezmesi sürün, soyulmuş bir muz ekleyin, sarın ve ısırık parçalarına dilimleyin..
• İle paketi: Kereviz çubukları, kurutulmuş mango, kavrulmuş badem, yaban mersini

4. Mercimek Salatası

Öğle yemeğinizi mercimek salatası ile doldurun ve doyurucu bir öğle yemeği için geldiğinizden emin olun. Doyurucu yeşil veya kahverengi mercimek en iyi.

• Bir tarif alın: Mercimek salatası (veya bakkal dükkânı veya salata barından satın alın)
• İle paketi: Aperatif peyniri, yeşil fasulye, clementine, kavrulmuş badem

5. Pirinç Kek ve Somun Tereyağı Aperatif Kutusu

İki ısırıklı pirinç kekleri, öğle yemeği için en sevdiğiniz fındık tereyağına daldırmak için mükemmel bir kaptır..

• Bir tarif alın: Fındıklı tereyağlı mini pirinç kekleri (fındıksızysanız nohut tereyağı içinde değiştirin)
• İle paketi: Kereviz çubukları, yaban mersini, Barre elmalı cips

6. Ham ve Çedar Muffin

Bu tuzlu, sandviçlerden esinlenmiş keklerden oluşan bir partiyi haftasonu yapın, ardından dondurucuda saklayın. Yarısında dilimleyin ve sabahları öğle yemeğinize bir tane ekleyin ve öğlen yemeği etrafında zamanla çözülecek ve yemeye hazır olacaksınız..

• Bir tarif alın: Ham ve çedarlı muffin
• İle paketi: Mini tatlı biber, küçük elma, fındık yağı, graham kraker

7. Pişmiş Leblebi Pide

Bu vegan pitas, büyük partiler için mükemmeldir. Haftasonu yemek hazırlığı sırasında bir demet yapın ve daha sonra için dondurun. Dondurulmuş pideyi önceki gece buzdolabına koymak iyi bir fikir; sabahları öğle yemeğinizde çözülecek.

• Bir tarif alın: Çırpılmış nohut pide
• İle paketi: Şeker ek bezelye, dörde bölünmüş çilek, bitter çikolata

8. Soba Noodle Salatası

Susam yağı, soya sosu ve zencefilin basit bir karışımını sevmemize rağmen, soba noodle’larında her türlü pansuman adil bir oyundur.

• Bir tarif alın: Soba noodle salatası (ya da bakkal dükkanı sayaç veya salata barı satın alır)
• İle paketi: Küplenmiş avokado, dilimlenmiş salatalık, Krave Beef Jerky, Hasat Snaps Snapea Crisps

9. Quinoa Tabbouleh

Bulgur için quinoa’nın sadece geleneksel tabbouleh’i değiştirmenin eğlenceli bir yolu olması değil, aynı zamanda öğle yemeğine protein fazladan bir pop ekliyor..

• Bir tarif alın: Quinoa tabbouleh
• İle paketi: Clementine, Siyah Zeytin, Yeşil Fasulye, Kavrulmuş Badem

10. Orzo Salatası

Doğranmış kavrulmuş sebzeler ve basit ama tatmin edici bir makarna salatası öğle yemeği için basit bir ot pesto ile toss orzo.

• Bir tarif alın: Orzo salatası (ya da bakkal dükkanı sayaç veya salata barı satın alır)
• İle paketi: Bebek havuç, çırpılmış bezelye, kavrulmuş badem, Barre Elma Cipsleri

Favori bir buzdolabı öğle yemeği yedin mi? Aşağıda her şeyi duymayı çok isteriz!