Gwyneth Paltrowová ji propagovala jako “energetický kop” na její webové stránce o životním stylu Goop; bývalá Spice Girl Victoria Beckham ji počítá mezi 60 doplňky, které denně užívá; a “preppers”, lidé, kteří zásobují zásoby a zdokonalují své dovednosti v oblasti přežití v přípravě na konec dnů, skrývají věci, věří ve svou účinnost jako kompaktní výživnou energii.
Pokud máme věřit anekdotám, máme v kousku včelí magickou kulku. Sezónní alergie? Dokonalý lék. Trápí se z vedlejších účinků chemoterapie? Vyzkoušejte pyl na velikost. Chtěla byste zvýšit svou atletickou hru? Získejte podporu od včel. Nízké libido? Bude to opět bzučení.
Ale je to humbuk skutečný? Co je včelí pyl a co pro vás může udělat?
Co je včelí pyl?
Včely shromažďují pyl, když se pohybují z květů na květy, zabírají je do kolesových košů na svých zadních nohách, dokud se nevytváří drobné zlaté granule. V úlu ukládají pelety, krmí je do svých larv a sáží na ně samy.
Proč lidé jedí včelí pyl?
Vzhledem k tomu, že včelí pyl je bohatý na bílkoviny, esenciální aminokyseliny a určité vitamíny, byl nazván jednou z přírodních dokonalých potravin – pověst, která je do značné míry neopodstatněná. Zpráva z roku 1996 v Bulletinu o zemědělských službách Organizace pro výživu a zemědělství odhalila mýtus, že včelí pyl je zdrojem úplné výživy sama o sobě: “To, že není dokonalé jídlo […], by mělo být zřejmé. absence vitaminů rozpustných v tucích by měla být dostatečným vědeckým důkazem. ” To neznamená, že trochu to nebude mít prospěch, studie pokračuje říkat, ale vezměte to s obilím soli – budete potřebovat víc než včelí pyl, abyste se udrželi v chodu.
Možná nejčastější použití včelího pylu je jako ochrana před sezónními alergiemi, užívanými v malých dávkách, aby postupně vytvářeli imunitu vůči vzdušným pylům. Geo Johnston, provozní ředitel společnosti Maine Medicinals, doporučuje, aby jeho včelí pyl konzumoval několik granulí najednou, aby “zajistil vaše sázky” – stejně jako byste mohli dostat chřipku na ochranu proti plné foukání chřipky.
Ale i když je jeho účinnost při snižování symptomů sezónních alergií široce hlášena, tak mají i několik případů pylu souvisejících asfyxií, zvláště u lidí s alergiemi na včely. To není něco, co by bylo třeba vzít lehce. Johnston skutečně naléhavě vyzývá k tomu, aby se někdo poprvé pokusil o včelí pyl. Opuch, brnění nebo nepohodlí mohou být příznakem alergické reakce a každý, kdo tyto příznaky projeví, by měl okamžitě přerušit užívání.
Včelí pyl byl také oslavován jako protijed pro nespočet dalších chorob, od letargie až po selhání jater, ale podle vědy není pyl včela-vše, konec-vše. Revize z března 2016 v časopise Věda o potravinách a zemědělství upustila z márních nevyzkoušených nároků nadšenců mokré přikrývky: “Slibné zprávy o antioxidačních, protizánětlivých, antikariogenních, antibakteriálních, antifungicidní, hepatoprotektivní, anti-aterosklerotický, posilující imunitní potenciál vyžadují dlouhodobé a velké kohortní klinické studie. ”
Takže byste měli zkusit včelí pyl?
Stejně jako u mnoha takzvaných “super jídel” si myslíte, že byste měli jíst co je dobré – a jemná květinová příchuť pylů je pěkný doplněk k smoothies nebo posypán jogurtem, ovesným vločkem nebo salátem. Ale kvůli možným alergickým reakcím na včelí pyl je dobré, aby první mluvčí mluvili s poskytovatelem zdravotní péče obeznámeným s přírodními léčebnými prostředky.
Je to také moudré, říká McKel Hill, registrovaný nutritionista za populární blog Nutrition Stripped, aby si uvědomoval váš zdroj. Protože je téměř nemožné řídit, co a kde se opylují včely, pyl se značně liší v jejich složení, účinnosti a výživových vlastnostech – a to iv rámci stejného regionu nebo značky. Kvalitní výrobci mohou testovat škodlivé těžké kovy a pesticidy, které určitě nechcete konzumovat.
Nejčastěji dodržujte vaše očekávání. Pokud hledáte přirozený prostředek pro zlepšení výkonu nebo způsob, jak resuscit libido, můžete si prozkoumat plán zálohování.