Jogurt to podstawa malucha i słusznie. Jest to świetny sposób, aby uzyskać trochę wapnia, białka, witaminy D i korzystnych dla dziecka probiotyków dla małych dzieci w słodko-kremowym formacie, który uwielbiają. A obecnie istnieje więcej smaków i odmian do wyboru niż kiedykolwiek wcześniej.
Największa pułapka: prawie wszystkie jogurty dodawały cukru. Zazwyczaj nie jest to zbyt wiele, ale American Heart Association zaleca, aby dzieci spożywały mniej niż 25 gramów dodanego cukru dziennie. Jeśli kubek jogurtowy ma 10 gramów dodatku cukru (patrząc na ciebie, Trader Joe), to twoje dziecko miało prawie połowę swojego przydziału za jednym zamachem.
Pod koniec lipca FDA będzie wymagać etykietowania wartości odżywczych, aby pokazać, jak dużo cukru znajduje się w produkcie. Ale do tego czasu będziesz musiał sam zrobić matematykę. Należy pamiętać, że porcja jogurtu o całkowitej masie 4 uncji zawiera około 5 gramów naturalnie występującego cukru z laktozy w mleku. Każda liczba powyżej będzie dodana do cukru.
Aby pomóc Ci w dokonywaniu świadomych wyborów, przetrząsnęliśmy półki i przyjrzeliśmy się każdemu jogurtowi, który znaleźliśmy w lodówce. (Na poważnie przyjrzeliśmy się 30 różnym jogurtom! Nie ocenialiśmy trwałych podczas pakowania jogurtów dla maluchów, ponieważ nie mają one probiotyków.) Na podstawie tego, co tam jest, mocno wierzymy, że to pięć najlepszych jogurtów – w filiżance, woreczku lub rurka – możesz dać swoje dziecko.
(Image credit: Happy Family Brands)
1. Happy Family Organics Happy Baby Whole Milk Yogurt (bez dodatku cukru)
Ta wersja słodzona jest tylko purée owocowo-warzywnym i zagęszczona skrobią z tapioki. Pamiętajcie tylko, że miseczki są dużo mniejsze niż większość innych jogurtów dostępnych na rynku.
Szczegóły: Kubek 1,76 uncji ma 3 gramy cukru i 2 gramy białka.
(Źródło zdjęcia: Stoneyfield)
2. Stonyfield Organic YoBaby Jogurt z całego mleka (zwykły)
W tym jogurcie z mleka nie ma dodanego cukru ani owoców, co oznacza, że możesz dodać owoce, jeśli pragniesz (lub naprawdę maluch). Jest pogrubiony pektyną.
Szczegóły: 4-uncji kubek ma 5 gramów cukru i 4 gramów białka.
(Image credit: Annie’s)
3. Annie’s Organics No Added Sugar Mixed Berry Całe mleko jogurtowe
Słodzony wyłącznie owocami, ten jogurt jest zrobiony z prawdziwych malin i jagód. Jest pogrubiony skrobią z tapioki i pektyną.
Szczegóły: 4-uncji kubek ma 7 gramów cukru i 4 gramów białka.
(Image credit: Happy Family Brands)
4. Happy Family Organics Happy Tot Całe mleko woreczki z jogurtu
Te torebki świetnie nadają się do przekąsek na wynos. Są dosłodzone tylko przecierkiem owocowym i pogrubione skrobią z tapioki i agarowym agarem.
Szczegóły: Woreczek o wadze 3,5 uncji ma 6 gramów cukru i 3 gramy białka.
(Źródło obrazu: Siggis)
5. Rurka jogurtowa Siggi’s Lowfat
Inną wygodną opcją, jogurt w tej probówce jest napięty, więc ma podwójne białko regularnego jogurtu w probówkach. Jest pogrubiony tylko pektyną.
Szczegóły: 2-uncjowa rura ma 5 gramów cukru i 5 gramów białka.
Uwaga: Robiąc zakupy, pamiętaj, że marki używają różnych formuł dla różnych linii produktów, więc dobrze jest przeczytać wszystkie etykiety, jeśli patrzysz na coś, czego nie ma na tej liście. Na przykład Danimon’s Danimals używa purée owocowego w swoich kubkach, ale nie w swoich kieszeniach, a Yoplait dodaje konserwanty do linii Trix, ale nie do linii Yoplait Kids.