Jogurt je základom dieťaťa, a to správne. Je to skvelý spôsob, ako dostať niektoré vápnik, bielkoviny, vitamín D a brucho-prospešné probiotiká do malých v sladké a krémové formát milujú. A v týchto dňoch existuje viac chutí a odrôd, z ktorých si môžete vybrať, než kedykoľvek predtým.
Najväčší skok: Takmer všetci jogurti majú pridaný cukor. To zvyčajne nie je veľa, ale American Heart Association odporúča, aby deti jedli menej ako 25 gramov pridaného cukru denne. Ak má pohárik jogurtu 10 gramov pridaného cukru (na teba sa pozerá, Trader Joe’s), potom vaše dieťa malo len takmer polovicu svojho podielu v jednom kroku.
Koncom júla FDA bude vyžadovať označenie výživy, aby ukázalo, koľko pridaného cukru je v produkte. Ale do tej doby budete musieť urobiť matematiku sami. Len majte na pamäti, že 4-unca porcie čistého plnotučného mlieka jogurt má asi 5 gramov prirodzene sa vyskytujúceho cukru z laktózy v mlieku. Takže na akomkoľvek čísle nad ním bude pridaný cukor.
Aby sme vám pomohli urobiť informovanú voľbu, vyčistili sme regály a pozreli sme sa na každý jogurt, ktorý môžeme nájsť v chladničke. (Vážne sme sa pozreli na 30 rôznych jogurtoch! Nehodnotili sme zdravé bábätko jogurty, pretože nemajú probiotiká.) Na základe toho, čo je vonku, pevne veríme, že ide o päť najlepších jogurtov – v pohári, vrecku , alebo trubice – môžete dať svojmu dieťaťu.
(Image credit: Happy Family Brands)
1. Šťastná rodina Organics Happy Baby celotelové mlieko Jogurt (bez prídavku cukru)
Táto verzia je osladená len ovocným a zeleninovým pretlakom a zahustená tapiokovým škrobom. Len pozor, že šálky sú oveľa menšie ako väčšina iných jogurtov na trhu.
Detaily: Šálka s objemom 1,76 unce má 3 gramy cukru a 2 gramy bielkovín.
(Image credit: Stoneyfield)
2. Stonylové organické YoBaby plnotučné mliečne jogurtové (rovinné)
V tomto mliečnom jogurte nie je pridaný cukor ani ovocie, čo znamená, že môžete pridať ovocie, ak si (alebo naozaj, vaše batoľa) túžbu. Je zahustený pektínom.
Detaily: 4-unca pohár má 5 gramov cukru a 4 gramy bielkovín.
(Image credit: Annie’s)
3. Annie’s Organics Žiadne pridané cukor zmiešané Berry plnotučné mlieko Jogurt
Sladený iba s ovocím, tento jogurt je vyrobený zo skutočných malín a čučoriedok. Je zahustená tapiokovým škrobom a pektínom.
Detaily: Šálka s objemom 4 unce má 7 gramov cukru a 4 gramy bielkovín.
(Image credit: Happy Family Brands)
4. Šťastná rodina Organics Happy Tot Mlieko Jogurtové vrecká
Tieto vrecká sú skvelé pre občerstvenie na cestách. Sladia sa iba ovocným pretlakom a zahustia sa tapiokovým škrobom a agarovým agarom.
Detaily: Vrecko s objemom 3,5 unce má 6 gramov cukru a 3 gramy bielkovín.
(Image credit: Siggis)
5. Siggita Lowfat jogurtová trubica
Ďalšou vhodnou možnosťou je jogurt v tejto rúrke napätý, takže má dvojité množstvo proteínu bežného jogurtu v skúmavkách. Je zahustený len s pektínom.
Detaily: 2-unce trubice má 5 gramov cukru a 5 gramov bielkovín.
Poznámka: Pri nakupovaní majte na pamäti, že značky používajú rôzne vzorce pre rôzne produktové rady, takže je dobré prečítať si všetky štítky, ak sa pozeráte na niečo, čo nie je v tomto zozname. Napríklad Dannon Danimals používa ovocné pretlak v pohároch, ale nie vo vreckách, a Yoplait pridáva konzervačné látky do svojej línie Trix, ale nie do línie Yoplait Kids.