(Kredit imej: Joe Lingeman)
Salad kacang pedas, pedas ini memakan lebih banyak rasa ke dalamnya daripada yang anda harapkan dari sesuatu yang mengambil masa enam minit untuk membuatnya, dan anda mempunyai salmon asap panas untuk mengucapkan terima kasih. Rasa yang mendalam memberikan kaleng kacang hitam sebagai rangsangan yang serius, jadi makan tengah hari ini tidak memerlukan terlalu banyak lagi dengan cara perasa. Tambah beberapa tomato ceri dan alpukat di sana untuk warna dan lemparkan semua dengan berpakaian kumum limau, dan hasilnya adalah makan tengah hari yang saya jamin anda akan berulang. Tumpukan seluruh kekacauan pada beras, bungkus dengan cip, atau hanya makan terus dari mangkuk.
(Kredit imej: Joe Lingeman)
Cara paling terperinci untuk Makan Makan Tengahari Protein Juga Terpantas
Kedua-dua salmon dan kacang hitam memberikan salad ini jenis rangsangan protein yang sering diperlukan ketika anda memukul kemerosotan siang. Nasib baik, resipi itu datang bersama-sama dalam kilat, supaya anda dapat mengisi dan meneruskan kerja sepanjang hari tanpa keributan. Ini adalah salad yang boleh dinikmati apa sahaja cara anda merasakan pada masa itu. Saya suka dengan sampingan cip tortilla, tetapi ia juga bagus di atas semangkuk salad sayur-sayuran atau nasi. Atau barang-barang di dalam bungkus keseluruhan gandum! Jika anda tidak mempunyai tenaga untuk mana-mana perkara ini, cuma ambil garpu dan menggali – ia juga hebat.
Salmon Salad Black Bean Pedas
Membuat kira-kira 3 cawan; berfungsi 2-4
- 4 auns
salmon salai yang panas
- 1
(15 ounce) boleh kacang hitam, disiram dan dibilas
- 1/2
avokat sederhana, diced
- 1/2 cawan
tomato ceri, separuh
- 1 sudu
jus limau yang baru dimasak (dari 1/2 kapur sederhana)
- 1 sudu teh
minyak zaitun
- 1/4 sudu teh
jintan tanah
- 1/8 sudu teh
garam kosher
-
Cincang cabai cabai (pilihan)
Flake salmon ke dalam mangkuk sederhana menggunakan garpu atau tangan anda. Masukkan bahan-bahan lain dan perlahan-lahan melemparkan untuk menggabungkan. Hidangkan sendiri, bersama-sama cip tortilla, lebih daripada salad hijau, di atas nasi, atau di dalam balut keseluruhan gandum.
Nota Resipi
Penyimpanan: Leftovers boleh disimpan dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga 3 hari.