Resipi: Kacang Mentega & Coklat Hijau Smoothie

Walaupun ini smoothie “Banana Rama” mengandungi zucchini dan bayam, ia mempunyai rasa manis, berkat kombinasi klasik pisang, mentega kacang, dan coklat. Jika anak-anak anda suka ais krim Chunky Monkey atau milkshake coklat, peluangnya tinggi bahawa mereka akan menyukai smoothie yang sihat ini.

Licin ini sangat berkrim dari kemasukan pisang beku dan mentega kacang. (Anda boleh menggunakan Sunbutter untuk pilihan kacang-kacangan jika pilihan.) Tekstur seperti milkshake menjadikannya mudah untuk menyematkan sayuran tanpa membimbangkan anak-anak.

Saya janji, penambahan zucchini hampir tidak dapat dikesan, tetapi ia menambahkan serat tambahan dan Vitamin C kepada smoothie. Ia adalah perasaan yang hebat untuk menghantar kanak-kanak keluar pintu mengetahui bahawa badan-badan kecil mereka didorong untuk pagi. Mulakan dengan hanya zucchini dan graduan untuk bayam, menambah sedikit lagi setiap kali anda membuatnya.

Anda telah mendapat pilihan apabila ia datang kepada susu

Saya lebih suka menggunakan susu berasaskan tumbuhan coklat dalam resipi ini, seperti susu coklat Ripple. Susu bukan tenusu yang lebih baru ini kaya dengan protein kacang dan rendah gula tambah, dan super krim. Saya berumur 5 tahun tidak pernah menyedari bahawa ia bukan tenusu dan dia seorang peminat susu coklat yang sangat menumpukan!

Sekiranya anda tidak mahu menggunakan susu coklat atau tidak di dalam rumah, cubalah 1 cawan susu biasa ditambah 2 sudu serbuk koko dan 1 sudu sirup maple atau madu. Anda juga boleh membuat smoothie ini dengan asas susu tanpa polos atau vanila dan biarkan pisang dan kacang tanah bersinar sebagai rasa utama.

Smoothie ini cukup untuk dua anak muda atau satu kiddo lapar (atau dewasa). Ia tidak macet penuh dengan bahan-bahan, yang bermaksud ini adalah resipi yang hebat yang lebih tua dapat membuat diri mereka sendiri.

Cuba ini sebagai sarapan pagi dengan sendirinya, atau dipasangkan dengan roti bakar atau bar granola. Ia juga pilihan selepas sekolah apabila anak-anak pulang ke rumah meminta makanan ringan.