(Kredit imej: Emma Christensen)
Tayangan Slaid Terbuka
Lempeng ini adalah pisang. Tidak, saya maksudkan mereka betul-betul diperbuat daripada pisang. Dan telur. Telur dan pisang, dan itu sahaja. Saya dapat melihat bahawa melihat anda memberikan saya sekarang, tetapi anda hanya perlu amanah. Kedua-dua ramuan itu, dibawa bersama dan diberikan sedikit kasih sayang, memang sesuatu yang ajaib.
Jangan percaya saya? Lihatlah resep langkah demi langkah kami dan tentukan sendiri. Sementara itu, saya akan berada di sini dengan selebihnya pancake ini, menjilat piring saya bersih.
2-Banana Pancakes: Watch the Video
(Kredit imej: The Kitchn)
Bagaimana Ini Hanya Ada Dua Bahan?
Pancake pisang dua ramuan ini telah terapung di sekitar internet selama beberapa tahun sekarang, pertama di laman web kecergasan (protein! Lemak rendah!) Dan kemudian di tapak keibubapaan (mesra kanak-kanak!). Penglihatan akhirnya mencapai jisim kritikal, dan saya terpaksa mencuba mereka untuk diri saya sendiri. Tak perlu dikatakan, saya ketagih.
Lempeng ini adalah bebas gluten dan bebas tenusu – mereka benar-benar dibuat dengan hanya pisang dan telur, tidak ada muslihat. Nampaknya anda hanya akan berakhir dengan telur pisang-telur (yuck), tetapi produk akhir benar-benar menyerupai pancake. Piping coklat panas dan emas, dengan tepi renyah.
Adakah Mereka Sangat Rasa Seperti Pancake?
Ini adalah pancake dalam erti kata bahawa mereka dimasak di atas dapur dan indah dikeringkan dengan sirap, tetapi mereka pasti tidak pengganti untuk resipi pagi Sabtu kegemaran anda. Tetapi jangan kecewa – mereka adalah sesuatu lebih lagi.
Sara Wells of Our Best Bites menggambarkan mereka sebagai seperti “pertengahan sepotong roti panggang Perancis,” dan saya akan kedua penerangan itu. Mereka sangat custard-seperti dengan tekstur yang lembut, menghasilkan dan kualiti cair dalam mulut. Saya juga akan menggambarkan mereka sebagai seperti crêpes tebal.
Mereka juga pasti rasa seperti pisang, jadi jika anda bukan penggemar rasa itu, resipi ini tidak akan menjadi untuk anda. Terdapat juga banyak cara untuk berpakaian jika anda sanggup menambah beberapa bahan lagi. Satu secubit serbuk penaik akan membuat mereka berbulu, dan sedikit vanila atau madu membantu melengkapkan rasa.
(Kredit imej: Emma Christensen)
(Kredit imej: Emma Christensen)
The Flip Proper: Tips untuk Memasak Pancake Pisang
Walaupun penkek ini sangat mudah, terdapat satu tempat di mana saya fikir perkara-perkara boleh menjadi rumit – membalikkan mereka pada dapur untuk memasak sebelah kedua. Lempeng itu sangat cair dan strukturnya agak halus, jadi jika anda membuat selendang cepat dan seperti yang anda lakukan dengan pancake biasa, ini cenderung untuk meremajakan atau memecahkan.
Pastikan mereka kecil.
Pertama sekali, terus pancake anda agak kecil. Bukan sahaja mereka akan memasak lebih cepat, tetapi lebih mudah untuk diketepikan. Saya menggunakan kira-kira dua sendok makan adunan untuk setiap pancake, yang membuat pancake 3-4 inci.
Petua flip!
Ketika datang untuk membalikkan, inilah yang berfungsi untuk saya: Biarkan pancake memasak di sebelah pertama sehingga bahagian bawahnya cukup berwarna coklat keemasan (mengangkat sudut dan mengintip), dan sehingga tepi mula kelihatan set tetapi tengah masih longgar seperti hampir tidak menetapkan Jell-O. Perlahan-lahan bekerja spatula kira-kira separuh di bawah pancake, kemudian angkat sehingga separuh yang tidak disokong pancake itu hanya tidak dapat ditarik dari kuali. Letakkan panci itu kembali ke atas kuali di sisi lain. Beberapa adunan longgar mungkin akan menumpahkan ke atas kuali seperti yang anda lakukan ini; hanya pastikan untuk meletakkan panci di atas tumpahan. Sebaik sahaja sisi kedua ditetapkan, penkek lebih mudah untuk menyentuh dan flip, jika pembilangan tambahan diperlukan.
Gunakan spatula nipis.
Menggunakan spatula sangat tipis membantu di sini juga. Inilah yang saya suka:
→ My Spatula Kegemaran: OXO Good Grips Spatula Silikon Besar
Menambah Kacang, Chocolate Chips, dan Lebih!
Pancake ini mengagumkan sendiri, tetapi mereka juga mengalu-alukan sesetengah syarikat. Untuk pancake ini, cuba tambah kacang cincang, cip coklat, blueberries segar, atau sebilangan kecil granola yang sisa. Taburkan tambahan ini di atas pancake di atas griddle sebagai tukang masak sebelah pertama.
Dan tentu saja, apabila anda menumpuk ini di atas pinggan anda, jangan lupa sirap. Atau sebatan jem. Atau mungkin beberapa Nutella. Ia tumpukan lempeng anda – anda boleh memakannya tetapi anda mahu.
Dapatkan Lebih Banyak Idea untuk Pancake Anda!
→ 10 Penambahbaikan Kecil untuk Pancake Pisang 2-Benua Anda
Cara Membuat Pancake Pisang 2-Benua
Membuat 8 lempeng kecil; Resipi mudah digandakan
Apa yang kamu perlu
Bahan-bahan
- 1
pisang masak
- 2
telur besar, ringan dipukul
-
Mentega atau minyak, untuk memasak (pilihan)
-
Sirap maple, jem, gula serbuk, atau apa-apa topping lain, untuk hidangan
- Campuran pilihan (pilih beberapa!):
- 1/8 sudu teh
serbuk penaik, untuk lempeng berbulu
- 1/8 sudu teh
garam
- 1/4 sudu teh
ekstrak vanila
- 1 sudu
serbuk koko tanpa gula
- 1 sudu
madu
- 1/2 cawan
kacang cincang, cip coklat, atau campuran
- 1/2 cawan
sisa granola
- 1 cawan
buah segar, seperti blueberries, raspberi, atau epal cincang
- Peralatan
-
Mangkuk kecil
-
Garpu makan malam
-
Letakkan besi atau periuk tak masak atau kuali
-
Spatula yang sangat nipis, luas, seperti spatula pancake atau spatula ikan
Arahan
-
Mash pisang itu. Kupas pisang dan pecahkan ke dalam beberapa potongan besar dalam mangkuk sederhana. Gunakan garpu makan malam untuk membersihkan pisang dengan teliti. Teruskan mashing sehingga pisang mempunyai konsistensi seperti puding dan tiada ketulan yang besar; beberapa benjolan kecil baik-baik saja. Anda mesti mempunyai 1/3 hingga 1/2 cawan pisang tumbuk.
-
Masukkan perasa jika dikehendaki. Lempeng-lempung ini cukup hebat sendiri, tetapi beberapa tambahan tidak pernah menyakitkan. Tambah 1/8 sudu teh serbuk penaik untuk pancake yang lebih ringan, ringan, dan kocok dalam garam, vanila, serbuk koko, atau madu untuk rasa pancake. Simpan apa-apa bahan yang tebal, berat – seperti kacang atau cip coklat – untuk apabila pancake berada di griddle.
-
Kacau dalam telur. Tuangkan telur ke atas pisang dan kacau sehingga dikombinasikan sepenuhnya. Adonan akan menjadi sangat longgar dan cair, lebih seperti telur yang dibawa dari adunan pancake biasa.
-
Panaskan pan di atas api sederhana. Panaskan pan besi, panci nonstick, atau periuk di atas api sederhana. Melelehkan sedikit mentega atau hangat sedikit minyak sayur dalam kuali jika dikehendaki.
-
Jatuhkan adunan pada biji panas. Letakkan kira 2 sudu besar adunan ke dalam kuali. Ia harus segera diserang – jika tidak, panaskan sedikit. Ulangi dengan menjatuhkan lebih banyak adunan ke dalam kuali, meninggalkan sekurang-kurangnya satu inci atau dua antara penkek.
-
Masak selama kira-kira 1 minit. Masak penkek sehingga bahagian bawah kelihatan perang dan emas apabila anda mengangkat sudut, kira-kira 1 minit. Tepi juga harus bermula untuk melihat set, tetapi pusatnya akan tetap longgar, seperti yang hampir tidak ditetapkan Jell-O.
-
Taburkan dengan topping. Taburkan sebarang topping longgar, seperti kacang atau cip coklat, di atas pancake sebagai tukang masak sebelah pertama.
-
Keluarkan penkek. Saya telah mendapati yang terbaik untuk melakukan ini sangat perlahan dan agak perlahan – bertentangan dengan pancake biasa. Perlahan-lahan bekerja spatula yang nipis dan rata kira-kira separuh di bawah pancake, kemudian angkat sehingga separuh yang tidak disokong pancake itu hanya ditarik dari kuali. Flip pancake itu. Beberapa adunan longgar mungkin akan menumpahkan ke atas kuali seperti yang anda lakukan ini; hanya pastikan untuk meletakkan pancake di atas tumpahan dan nudge apa-apa kembali berlebihan di bawah pancake.
-
Masak untuk satu minit lagi. Masak hingga ke sisi lain juga berwarna coklat keemasan, lebih kurang 1 minit lagi. Anda boleh flip pancake beberapa kali jika anda perlu untuk mendapatkan mereka secara merata. (Pelepasan lebih mudah apabila sebelah kedua ditetapkan!)
-
Teruskan memasak lempeng. Pindahkan penkek yang dimasak ke pinggan mangkuk dan masak seluruh adunan. Pastikan pancake selesai hangat di dalam ketuhar jika memasak lebih daripada satu kelompok.
-
Hidangkan panas. Lempeng ini adalah yang terbaik apabila dimakan segar dari griddle dan masih hangat. Hidangkan dengan sirap maple, madu, jem, atau apa-apa topping tambahan yang anda suka.
Nota Resipi
Lempeng penahan: Pancake pisang ini akan disimpan dalam peti sejuk selama beberapa hari dan boleh dimanaskan dalam gelombang mikro dalam semburan 30 saat sehingga panas. Mereka tidak sedap seperti ketika mereka segar, tetapi mereka membuat snek yang bagus.
Lempeng seperti crêpe yang lebih besar: Campurkan pisang dan telur dalam pengisar sehinggalah sempurna dengan lancar. Lakukan penkek yang sedikit lebih besar dan gunakan spatula yang sangat nipis untuk flip.
Sekeping ini telah dikemas kini – asalnya disiarkan pada April 2015.