Makan Malam pada Whole30 benar-benar boleh sama dengan makan malam apabila anda tidak mengikuti program ini. Bagaimana, anda bertanya? Kami mempunyai beberapa idea.
Mengapa tidak meletakkan protein di tengah meja? Bengkokkannya dengan beberapa sayuran dan anda sudah mendapat hidangan yang ditujukan untuk memberi makan semua mulut di meja. Hidangan pembakar lembaran dan makanan berkhasiat sentiasa mudah untuk ditarik bersama. Dan, jika semuanya gagal, hampir semua orang boleh bersetuju dengan semangkuk sup ayam.
Berikut adalah 15 resipi makan malam yang hebat untuk dicuba.
Memuaskan Meaty Mains
Sama ada makan malam lembaran yang cepat dan tidak merosakkan atau kaserol yang selesa, terdapat banyak pilihan Whole30 yang diluluskan ketika datang ke makan malam yang berpusatkan daging.
- Sheet Pan Chicken Souvlaki
- Mudah Bruschetta Chicken
- Lembaran Pan Steak dan Veggies (menggunakan ghee sebagai pengganti mentega)
- Southwestern-Spiced Pork Tenderloin (menggunakan minyak zaitun sebagai ganti minyak sayuran)
- Lembu Pan Ayam dengan Kentang Merah dan Sage
(Kredit imej: Joe Lingeman)
Entrées Ikan Mudah
Jangan lupa bahawa makanan laut mendapat thumbs-up pada Whole30. Makan malam ikan yang mudah seperti salmon panggang atau halibut adalah pilihan cahaya yang sesuai untuk waktu petang dan pesta makan malam sama.
- Salsa-Simmered Fish
- Lembaran Pan Renyah Salmon dan Kentang
- Ikan di Air Gila
- Fillets Ikan Lemon-Herb pada Rakit Kentang Renyah (ghee pengganti untuk mentega)
- Bakar Halibut dengan Chimichurri
(Kredit imej: Joe Lingeman)
Sup hati dan salad
Lean pada sup dan salad yang dibungkus dalam kedua-dua rasa dan daya tetap, sama ada sup ayam klasik, nasi goreng, sup sayuran, atau salad steak panggang.
- Vegan Sweet Potato Chowder
- Cara Membuat Sup Ayam
- Vegan Creamy Curried Soup Cauliflower
- Salad Steak Fajita Panas
- Salad Lyonnaise (periksa bahawa Dijon yang anda gunakan tidak mengandungi wain putih)
30 Hari Keseluruhan Whole30: Kami menendang 2017 dengan 30 hari keseluruhan Whole30. Mengapa Whole30? Ia bukan diet tetap; ia bukan preskripsi untuk makan. Ia hanya 30 hari untuk makan makanan secara keseluruhan dan meneroka pendekatan yang lebih berharga dan penuh perhatian kepada makanan. Baca lebih lanjut di sini pada keseluruhan Whole30 dan bagaimana untuk mengikutinya.