Jadi, anda melakukan kerja yang baik untuk mengikuti Whole30 dan tiba-tiba waktu snek. Perut anda adalah menggerutu untuk sesuatu yang memuaskan, tetapi apa yang diluluskan dalam larangan 30 hari ini dari beberapa makanan ringan kegemaran kami?
Berikut adalah 15 resipi yang hebat untuk mempunyai di poket belakang anda untuk saat-saat seperti ini – dari manis hingga gurih dan kenyal hingga renyah, salah satu daripada idea-idea ini pasti untuk memperbaiki rasa lapar kelaparan itu.
Chewy Bar
Buah-buahan yang kering membentuk asas bar mudah tanpa bilah yang akan memberi anda tenaga yang paling banyak apabila anda memerlukannya. Hanya pastikan buah kering anda bebas sulfit supaya ia dapat memenuhi Whole30.
- Paleo Bacon Date Bites
- Bagaimana Membuat Bar Tenaga 3-Bahan di Rumah
(Kredit imej: Joe Lingeman)
Tudung & Barangan yang Dipped
Kain sentiasa membuat snek yang menyeronokkan, sama ada mereka hanya dipasangkan dengan crudité atau dengan sesuatu yang lebih unik, seperti kentang irisan panggang.
- 3-Ingredient Green Tahini Sauce
- 3-Ramuan Sos Lemon panggang
- Lada Merah Panggang & Marcona Almond Dip
- Ungu Cauliflower Hummus
- Kentang Garam & Cuka Renyah
- Cara Memanggang Shishito Peppers
- Kraut-Tots (periksa bahawa sauerkraut yang anda gunakan tidak menambah gula dan cuba menggunakan minyak alpukat untuk goreng, kerana ia mempunyai titik asap yang tinggi dan lebih baik Whole30-mesra)
(Kredit imej: Michelle Peters-Jones)
Gigitan renyah
Apabila anda benar-benar memerlukan sesuatu yang renyah, lihatlah kacang-kacangan yang dibumbui, sayuran mentah, dan juga gulung tangan rumpai laut.
- Spoon Cucumber dengan Chaala Masala
- Chez Panisse Herbed Almonds
- Gulungan tangan ketam & alpukat
(Kredit imej: Joe Lingeman)
Smoothies
Walaupun bukan kegemaran pelan ini, smoothie adalah mematuhi secara teknikal dan boleh membuat snek yang memuaskan apabila anda mengisi mereka dengan perkara-perkara yang baik yang menjadikan tenaga anda stabil, seperti sayur-sayuran berdaun atau serat dan kacang kaya protein dan biji chia.
- Smoothie Chocolate-Date Vegan
- Smoothie Turmeric Tropika
- Pisang Roti Pisang
30 Hari Keseluruhan Whole30: Kami menendang 2017 dengan 30 hari keseluruhan Whole30. Mengapa Whole30? Ia bukan diet tetap; ia bukan preskripsi untuk makan. Ia hanya 30 hari untuk makan makanan secara keseluruhan dan meneroka pendekatan yang lebih berharga dan penuh perhatian kepada makanan. Baca lebih lanjut di sini pada keseluruhan Whole30 dan bagaimana untuk mengikutinya.