(Vaizdo kreditas: Kimberlis Hasselbrinkas)
Paprastai stengiuosi nevalgyti sumuštinių pietums. Aš nesu karbofobinis, bet duona yra vienas iš tankiausių kalorijų šaltinių tarp įprastų pietų galimybių. Kartais, nors ir gaunu stiprų sumuštinių troškimą. Kai tai atsitiks, stengiuosi suskaidyti skirtumą tarp sumuštinio ir sumuštinio, nes jis atviras, vienas gabalas skrudinta su sudedamosiomis dalimis viršuje, valgomas peiliu ir šakute.
(Vaizdo kreditas: Kimberlis Hasselbrinkas)
Tai leidžia man padidinti baltymų ar daržovių santykį į duoną neatsisakant to, ko aš noriu. Norėčiau pakeisti tą kitą patiekalą, man patinka pridėti moliūgų sėklų. Jie suteikia pakankamai krūvio, kad atitiktų mano sumuštinių norą.
Pridėkite keletą lapų traškus salotų, kad lengva tiekti daržoves!
Atviras vištienos salotų sumuštinis
Aptarnauja 1
- 1 šaukštas
malta seklė
- 1 šaukštas
majonezas
- 1 šaukštas
graikiškas jogurtas
- 1 puodelis
susmulkintos vištienos krūtinėlė iš rutuliuko
- 1 gabaliukas
visa grūdų duona, kepintos
- 2 šaukštai
žaliavinės moliūgų sėklos
-
Švieži romėnų salotos, neprivaloma
Į mažą maišymo dubenį sumaišykite šalotuosius, majonezą ir graikų jogurtą. Maišykite, kad sujungtumėte. Įtraukite susmulkintą vištieną ir padėkite į padažą.
Vištienos mišinį įpilkite į skrudintuvę, o viršuje – su žaliavinėmis moliūgų sėklomis.