Edamame! Mes daugiausia žinome edamamą per užkandžius iš sūrių ankščių, tiekiamų susi restoranuose. Tačiau “Edamame” žaliosios pupelės yra naudingos tik užkandžiams; Čia yra keletas mėgstamų būdų jį valgyti.
Visų pirma, kas yra edamamas? “Edamame” yra tiesiog sojos pupelės, kurios yra nepakankamos, vis dar žalios ir saldžios jų ankštimis. Brandžios sojos pupelės yra sausos ir rudos, gerai paruošiamos tofu ir soymilk. Tačiau žaliosios pupelės yra geros, kad valgytumėte virtą arba keptuvę.
- Tiesiai į viršų, su druska – Ar žinojote, kad edamame yra ne tik “suši” restorano užkandis? Tai taip pat lengvai pagaminta namuose. Mums patinka pirkti krepšius sušaldytą, virtą edamamą savo ankštuose ir tiesiog šildyti. Nulupkite ir valgykite!
- Su ryžiais – “Edamame” pupelės, išpilstytos iš jų ankščių, pagamina greitą ir skanų vakarienę. Mėgstame šį juodųjų ryžių ir edamamo receptą.
- Sumaišyti kepta – Galite padaryti daug dalykų su švelniais mažais žaliomis pupelėmis, kai jie buvo išpjautos iš jų ankščių, ir maišymas-kepimas yra dar vienas puikus pasirinkimas. Išmeskite likusius ryžius su kiaušiniu ir greitai sumaišykite iki karšto.
- Pupelių salotose – “Edamame” taip pat yra puikus išmestų pupelių salotų, tokių kaip “Three Bean” salotos su kmynu, česnaku, laimų sultimis ir juodais akimis žirneliais.
- Išvalyti į kritimo – Čia puikus būdas paragauti vakarėlio, kuris yra sveikas, bet vis tiek pilnas ryškių ir ryškių skonių: burokėlių edamamo pupelių su citrinų, mėtų ir sūrio puikaus užkandžių.
Ar turite kitų būdų, kaip myli valgyti edamamą? Pasidalinkite jais čia! Čia taip pat yra dar keletas puikių pranešimų apie edamamą ir sojų pupeles.
• Derliaus laikas: sojos pupelės iš Marylando į Viskonsiną
• Atrodo! Šviežia, tiesiog parinkta Edamame
• Edamamas su mėtų aliejumi
Daugiau 5 būdų valgyti Pranešimai:
Šie įrašai yra visos sudedamosios dalys su “Social Workout” kasdieniu mokymu per savo “Fall Challenge”.
• Penki būdai valgyti: Quinoa
• Penki būdai valgyti: brokoliai
• Penki būdai valgyti: avižos
• Penki būdai valgyti: runkeliai
(Vaizdai: “Kelly Eat Read Read”, “Faith Durand”)