Viena iš priežasčių, kodėl norėtumėte užsisakyti savo pietus darbui (be to, žinoma, sutaupysite šiek tiek pinigų) yra tai, kad tai lengviausias būdas užtikrinti, kad jūs valgote kažką sveiko dienos viduryje. Galbūt jūs jau įpakavote tą patį seną salotą, ir jūs atsidursite mažiau jaudulį su savo pasirinkimu, kai vidurdienis apvers?
Laimei, turime šiek tiek įkvėpimo. Čia yra 25 (plius!) Sveikų pietų, kad ne tik jausitės apie pakuotę, bet ir maloniai gilins į.
Sveikininiai sumuštiniai
Sumuštiniai yra klasikinės pietų pasirinktys, tačiau kartais jie gali gauti blogą repą, nes tai nėra sveikiausias pasirinkimas. Tačiau tai toli gražu ne tiesa, ypač kai juos kraunate su daržovėmis, pupelėmis ir liesomis baltymo medžiagomis ir pasirenkate visą kviečių duoną ar įvyniojimus!
- Papjautos avinžirniai ir špinatai pitas
- Italijos vištienos salotos sumuštiniai
- Skrudintos saldžiosios bulvės su karamelizuotais svogūnais ir pesto
- Traškuos tuno kopūstų salotos
- Pesto ir kiaušinio baguette sumuštinis
- Veganų sultinys Portobello grybų sumuštinis
- Lašišų ir kaulų ciesorio antkakliai
- Skrudintos saldžiosios bulvės, ožkos sūriai ir arbūzų sumuštiniai
- Žemės riešutų sviestas, bananas ir Granola pakuotė
(Vaizdo kreditas: Joe Lingeman)
Sveiki salotos
Salotos yra lengvas pasirinkimas, tačiau rūpestis yra pakuočių salotos, kurios iš tikrųjų taps jus patenkintos per popietę. Paslaptis yra sluoksnis, kad salotos su sveikų dalykų, kurie turi kepimo, kaip baltymų turtingas vištiena, tunai, pupelės, ir net quinoa.
- Skrudintos morkų ir vištienos salotos
- “Tex-Mex Quinoa” salotos
- “No-Chop Cold Veggie” makaronų dubenys su sojos lubų vinigrette
- Pomidorų vištienos salotos
- Anna Jones “žalios tajų citrinų kritimo salotos
- Tunų ir agurkų kinojos salotos su medaus garstyčių vinigrette
- Pomidorų ir Feta baltųjų pupelių salotos
- Vištienos ir daržovių pesto salotos
- Medus-česnakų supjaustytos vištienos salotos
- Aštari lašišų juodųjų pupelių salotos
- Mason Jar Tunas Niçoise
(Vaizdo kreditas: Maria Siriano)
Sriubos, čili ir keletas kitų didžių pietų
Išskyrus sumuštinį ir salotų kelią, sriuba yra patogus pasirinkimas. Lengvi pjūkluota daržovių sriuba yra malonu, kai nesate ieškote didžiulių pietų, o pupelių pilkšvus čili yra jūsų geriausias pasirinkimas, kai jaučiatės rausva.
- “Light & Fresh” imbiero brokolių sriuba
- Grybų ir miežių sriuba
- Vegano “Hicken Noodle” sriuba
- Slow Cooker Black Bean Chili
- Orzo Tabbouleh
- Saldžiosios bulvytės-vištienos Pušies su Šriracho-jogurto dip