Avinžirniai, Chana, garbanzo, Ceci pupelė. Nulupta yra senovės ankštiniai, valgyti tūkstančius metų – ir dėl labai geros priežasties. Tai širdingas ir patenkinamas, pilnas baltymų ir kitų puikių maistinių medžiagų. Viščiukai yra net įdomūs valgyti; pakankamai didelis, kad būtų užmuštas šakėmis, arba pirštais pasirodė į burną, atrodo, kad jie siūlo save kaip geriausią mažą įkandį. O, o tada tai: avinžirniai lengva. Jie atvyksta skardinės.
Iš lukštų virti lazdyno lieknintų avinžirnių, prie šiltos avinžirnių salotų, čia yra 10 būdų, kaip juos įdomiai išdalinti, lengvas pupeles gerai suplanuokite savo savaitės vakarienei..
VIRŠUTINĖ EILĖ
• 1 kuskusas su viščiukais, pankoliu ir citrusais
• 2 Hutkių pyragas su citrinomis, žolelėmis ir žolelėmis
• 3 šiltos vištienos salotos su kmynu ir česnaku
• 4 krevečių daržovių ir vištienos troškinys
• 5 vištienos ir Chorizo sriubaBOTTOM ROW
• 6 vištienos karis
• 7 plokštieji lapai, įmirkyti bulvių, špinatų ir avinėlių
• 8 Chana Masala
• 9 jūrų kiaukutė
• 10 pagardintų kokosų špinatų ir stručių su citrina
Susijęs: Recepto rekomendacija: kepti Falafel iš Chow Vegano
(Vaizdai: žr. Susietus receptus, skirtus pilniam vaizdo įrašui)