(Vaizdo kreditas: Maria Siriano)
Atidarykite Roundup
Kartą paimkite kiaušinių dėžę kito maisto prekių apsipirkimo metu, o jūs tiesiog gali būti nustebinti, kiek pusryčių parinkčių yra tiesiai po ranka. Tai sprendimas, leidžiantis išvalyti patenkinti, nebrangius pusryčius – nuo “grab-and-go” kiaušinių sumuštinius iki kiaušinių džiovintų patiekalų, kurie ateina kartu, nesukeliant savaitinio maisto biudžeto. Čia yra 10 mėgstamiausių, kad pradėtumėte.
1. Įvynioti pusryčiai Quesadilla
Šis “Crunch Wrap” įkvėptas quesadilla jūsų pagrindinis kiaušinis ir sūrio sumuštinis jaučiasi daug daugiau įdomių (ir tvarkingai!).
(Vaizdo kreditas: Leela Cyd)
2. Kaip kietai virinti kiaušinius puikiai kiekvieną kartą
Jūs negalite kada nors sugalvoti keptuvėje kruopų virtų kiaušinių – ypač jei jūs pabarstykite juos daugybe runkelių prieskonių.
(Vaizdo kreditas: Joe Lingeman)
3. Pusryčiai Burrito kiaušinių pyragaičiai
Patiekite sūrio kiaušinį ir juodųjų pupelių troškinį tiesiogiai iš kepimo indo arba supjaustykite mažais gabalėliais ir įdėkite į miltų tortilą. Nepamirškite salsos ir avokado.
(Vaizdo kreditas: Christine Han)
4. Kumpis, kiaušinis ir sūrio pusryčiai Quesadilla
Padarykite didelę šio rankinio pusryčio partiją, nes ji užkietėja kaip sapnas. Tavo ateities save tau bus.
(Vaizdo kreditas: Kimberlis Hasselbrinkas)
5. Supjaustyti kiaušiniai su žaliais pipirais ir grybais
Ne tik kramtyti puikus būdas pradėti savo dieną su dar daugiau veggies, bet jie taip pat padės jums ištempti keletą kiaušinių šiek tiek toliau.
(Vaizdo kredito: Lauren Volo)
6. Sūrio “Hash Brown” pusryčių pyragas
Grietinė yra slaptumas, kad šis kiaušinių puodelis yra itin kreminė bazė, kuriai būdingas tangas.
(Vaizdo kreditas: Joe Lingeman)
7. Kaip paversti Frittata visomis rankomis
Padarykite tai pusryčiams su bet kokiais daržovėmis, liekana mėsa ar sūriu, kurį turite šaldytuve, tada valgykite likusias maistas vėliau per savaitę pietums ar vakarienei. Jie tokie pat skanūs šalta.
(Vaizdo kreditas: Joe Lingeman)
8. Lengva ispanų Tortilla pyragas
Tai gali būti pagaminta naudojant kitokią techniką, tačiau ši troškulys yra įkvėptas jo įkvėpimo pavadinimų kvapų – viskas, nuo bulvių gumbų, alyvuogių aliejaus, bulvių ir svogūnų iki kukurūzų įdaro.
(Vaizdo kreditas: Karla Conrad)
9. Viduržemio jūros pusryčiai Pitas
Paimkite pitą, šiek tiek hummusą ir bet kokius veggijas, kurių jūs turite, kad būtų lengviau supjaustyti keptais kiaušiniais naują gyvenimą pusryčių metu.
(Vaizdo kreditas: Sarah E Crowder)
10. Špinatų “Feta” pusryčių apkepas
Tai yra lygiai taip pat, kad “Starbucks” tiek daug puošia pusryčius, bet pigiau ir nereikia laukti eilės.