Masa yang paling teruk untuk membeli hari yang sakit adalah (anda fikirkan) apabila anda sudah sakit. Tidak ada yang ingin bangun merasa sengsara, panggil sakit untuk bekerja, dan kemudian tarik diri mereka yang tersumbat, sakit-throated, menyedihkan perut ke kedai runcit. Sekarang adalah masa untuk menyimpan dapur anda dengan keperluan-keperluan yang kurang penting ini.
Flu Season Halia Honey dan Lemon Tonic
(Kredit imej: Sara Kate Gillingham)
Essentials Minuman
- Teh herba: Pastikan stok anda telah dipenuhi dengan baik, kerana teh herba mungkin menjadi minuman utama untuk kebanyakan kita ketika kita sakit. Teh hitam dan hijau juga bagus, tetapi jangan melegakan tekak juga.
- Madu: Teh dengan sendirinya baik-baik saja, tetapi teh dengan madu sangat menenangkan …
- Lemons: … dan lebih-lebih lagi jika anda menambah perasa lemon. Malah, mengapa tidak hanya pergi dan membuat madu halia dan tonik lemon ini? Pukulan wiski dalam resipi adalah pilihan, tetapi sangat disyorkan. (Kepercayaan saya.)
- Halia dan / atau halia ale berkualiti tinggi: Anda akan mahu halia segar untuk tonik di atas, atau membuat mana-mana satu teh perut yang menyegarkan. Anda juga mungkin ingin mengambil botol atau dua halia halia berkualiti tinggi – jenis yang dibuat dengan halia sebenar, bukan hanya perisa halia dan gula – untuk ketika anda merasa seperti pengkarbonasi ringan sedikit akan membantu.
- Jus oren oren: Berikan diri anda suntikan tambahan vitamin C dengan segelas jus oren, lebih baik jika ia baru dimasak.
Cendawan Panas dan Asam, Kubis, dan Sup Rice
(Kredit imej: Faith Durand)
Essentials Makanan
- Sup ayam: Tidak semua di kepala anda; terdapat bukti ilmiah bahawa sup ayam benar-benar membantu menenangkan gejala sejuk, jadi beli beberapa tin untuk pantry anda, atau buat dan membekukan kumpulan buatan sendiri yang besar. Mencari resipi sup sempurna? Cubalah salah satu daripada ini: 5 Sup untuk Menyeimbangkan Dingin dan Dari Ayam Mentega hingga Telur Drop: 10 Soya Berasaskan Sup.
- Applesauce: Satu bahagian penting dalam diet BRAT, apel adalah rendah serat tetapi mempunyai banyak kalori, jadi mudah pada perut halus.
- Roti untuk roti bakar: Simpan roti dihiris di dalam peti sejuk anda, dan anda akan sangat gembira anda mempunyai roti di sekeliling apabila anda tidak boleh menyimpan apa-apa lagi.
- Makan makanan beku yang cepat: Jika perut anda bukan masalah dan anda hanya berdiam diri dalam makanan beku yang sejuk dan cepat beku (seperti cadangan Trader Trader ini) bermakna anda boleh mendapatkan makanan dalam sistem anda dengan cepat. Anda juga boleh memanaskan semula salah satu makanan beku yang sangat baik ini.
- Makanan keselesaan kegemaran anda: Ini berbeza untuk semua orang. Apa yang membuatkan anda berasa baik apabila anda sakit? Mungkin ia dari zaman kanak-kanak, seperti kentang tumbuk atau semangkuk ramen mi. Walau apa pun, pilihlah (atau ramuan untuk membuatnya) sehingga keesokan harinya anda pergi ke kedai runcit.
Apa yang penting hari anda sakit?