100 Kalori Nuts: Panduan Visual

Kacang adalah salah satu makanan ringan kegemaran saya, dan mereka penuh dengan perkara yang baik. Tetapi kalori dalam kacang boleh digantung, dan jika anda mengawasi hal-hal sedemikian, sangat berguna untuk mengetahui berapa banyak kacang yang sesuai dengan 100 kalori.

Pistachios, kacang tanah, badam, kacang – sini adalah panduan untuk berkhidmat 100 kalori kacang.

100 Kalori Almonds

Saya mengukur badam panggang, masin, yang bergantung kepada sama ada minyak digunakan untuk memanggang atau tidak, harus mengandungi kira-kira jumlah kalori yang sama setiap gram sebagai badam mentah.

• Berat: 17 hingga 18 gram
• Kelantangan: Kira-kira 15 hingga 19 biji badam

100 Kalori Kacang

Saya memeriksa cashews mentah. Meteam panggang kadang-kadang mempunyai lebih banyak kalori setiap gram, kerana minyak yang digunakan dalam proses pemanggangan.

• Berat: 18 gram
• Kelantangan: Sekitar 13 hingga 14 casju keseluruhan

100 Kalori Kacang

Kacang begitu mudah dihidangkan, tetapi dua sudu kecil akan membawa anda ke 100 kalori dengan cepat. Saya mengukur kacang panggang, masin.

• Berat: 17 gram
• Kelantangan: Kira-kira 2 sudu besar

100 Kalori Pecans

Pecans mengejutkan saya – mereka lebih banyak kalori-intensif setiap gram daripada mana-mana kacang lain yang saya ukur.

• Berat: 14 hingga 15 gram
• Kelantangan: Kira-kira 10 bahagian pecan

100 Kalori Pistachios (Shell Off & Shell On)

Siapa yang makan pistachios? Saya tidak pernah lakukan – saya membelinya dengan cangkang untuk ekonomi dan kesegaran. Jadi saya memeriksa mereka dengan kedua-dua cara, dengan cangkang dan dikupas.

• Oleh Berat: 18 gram (dikupas) atau 40 gram (unshelled)
• Mengikut jumlah: Sekitar 28 kacang (dikupas) atau menumpahkan 1/3 cawan (unshelled)