Fakt: Ráno v týždni sú takmer vždy chaotické. To však neznamená, že sa musíte uspokojiť s nákupom nakúpeného granola baru alebo bez chuti s bagelom z košíka na kávu. S trochou plánovania a prípravou sa môžete zobudiť šťastným vedomím, že na vás čaká niečo vyživujúce a chutné.
Z jahodových muffinov a miešaných ciciakov s pikantným parfaitom a ovocím cez noc, tu je 25 raňajok, aby sa vaše ráno trochu jasnejšie.
(Image credit: Joe Lingeman)
Ovsené vločkovanie na Go
Či už idete na teplý ovos alebo na jednodňovú verziu, je to jednoduché jedlo na prípravu a jedenie na cestách.
- Ako si vyrobiť šalátové poháre na ovsené vločky
- Ranná sláva Oves
- Oves s džemom a opekaným kokosom
- Ako urobiť týždeň ocele-rezané ovsa za 5 minút
- Cuketa Chlieb Nočná Oves
- Blueberry Pie Oves
(Image credit: Maria Siriano)
Vdolky a kolíky
Je vedecky dokázané, že čeliť budíku je oveľa jednoduchšie, keď v kuchyni čakajú vdolky a koláče. Upečte dávku raňajok v nedeľu a vychutnajte si ich po celý týždeň – na dochádzke do práce alebo po usadení sa na stole.
- Naložené pikantné raňajkové muffiny
- Čokoládovo-čerešňové muffiny z granuly
- Oranžové a jahodové muffíny
- Olivový olej Mrkva mrkva
- Apple Zucchini muffiny
- Ako urobiť najlepšie Buttery koláče
- Mixované čajové koláče na bobule a jazmín
(Image credit: Christine Han)
Breakfast Sandwiches
Len preto, že nemáte čas variť ráno, neznamená to, že by ste mali vylúčiť raňajkový sendvič. Tieto výdatné možnosti plnenia sú ideálne na veľké dávkové varenie a pomôžu vám rýchlo riešiť raňajky.
- Miešaný cícer a špenátové jamy
- Mrazničky priateľské Frittata Raňajky sendviče
- Wrapped Breakfast Quesadilla
- Stredomorská raňajky Pitas
- Mrazničky priateľské špenátové feta raňajky zábaly
- Herbed Egg White & Feta na anglických muffinov
(Image credit: Emma Christensen)
Jogurt a Parfaits
Ak je jogurt je vaša go-to, urvat pár Mason sklenice a vytvoriť si vlastné ovocie-na-spodné poháre alebo vrstvený parfait. Ak máte pocit dobrodružstva, jogurtové raňajky sa vám budú udržiavať v pohode a uspokojí váš žerucha.
- Jogurt raňajky Popsicles
- Med a kešu maslo Jogurt Ice Pops
- Pikantné šľahačky
- Medový grapefruitový jogurt parfait s popraskaným amarantom
- Ovocie na jogurtových pohároch
- Jogurt sa krútil s arašidovým maslom, medom a krehkami Graham