(İmaj kredisi: Hoş Hossack)
Sabahları yatakta birkaç dakika daha fazla zaman geçirmeyi seven kişi iseniz, kapmak-kahvaltılar oldukça önemlidir. O insanlardan biri olacağım, çok basit, bu yulaf ezmesi fincanları gibi şeyleri doldurmak mükemmeldir..
(İmaj kredisi: Hoş Hossack)
Her barda ne olduğunu kişiselleştirmeyi seviyorum. Düz bir meyilli hale getirebilir, çörek otları arasında sersemletebilir ve sonra farklı tortuları serpebilirsiniz. Dondurulmuş meyveler ve fındıklar kesinlikle harika, ama miso, sarımsak ve tereyağında sotelenmiş mantarlar gibi şeyler de lezzetlidir. Bütçede bir öğrenci olarak, buzdolabındaki odds-ve-ends’leri temizlemek için harika olduklarını görüyorum – örneğin, kızarmış kavrulmuş sebzeler, mükemmel.
Bu bardaklar kesinlikle sırt çantası dostu ve aynı zamanda dondurulabilirler! Eğer buzdolabında bir gecede defrost yapmak için bir öngörü varsa, sadece bir sabah dondurulmuş sabah için dondurucuda tutabilirsiniz.
Derse geç kaldın mı? Sorun değil, sadece bir yulaf ezmesi fincan ve belki de yoğurt küçük bir kap (daldırma için!) Ve yolunda konum. Yedeklenecek biraz zaman var mı? Mikrodalgayı ısıtın ve yoğurt, taze meyve ve bal bir parça dolusu servis yapın..
(İmaj kredisi: Hoş Hossack)
Bireysel Pişmiş Yulaf Ezmesi Bardakları
6 yapar
- 1 1/2 bardaklar
eski moda yulaf (gerekirse glutensiz)
- 1/2 çay kaşığı
Tarçın
-
Bir tutam tuz
- 1 çay kaşığı
kabartma tozu
- 2 yemek kaşığı
chia tohumları (isteğe bağlı)
- 1/4 Fincan
kabak çekirdeği, ayçiçeği tohumu veya doğranmış fındık
- 1/3 Fincan
kuru üzüm veya diğer kuru meyveler
- 1
büyük yumurta
- 2 yemek kaşığı
fındık yağı veya 1 çorba kaşığı erimiş tereyağı
- 3/4 Fincan
süt (her çeşit)
Fırını önceden 350 ° F’ye ısıtın. Altı muffin kabı, tereyağı veya hindistancevizi yağı ile çok iyi yağlayın veya kağıt muffin gömlekleri ile hizalayın.
Orta bir kasede yulaf, tarçın, tuz, kabartma tozu, chia tohumu, kabak çekirdeği ve kuru üzümleri birleştirin. Ayrı bir kapta, yumuşayana kadar yumurtayı ve fındıklı tereyağını (ya da eritilmiş tereyağı) çırpın ve ardından sütte yavaşça karıştırın. Sıvıları kuru maddeler kabına dökün ve iyice karıştırın.
Yulaf ezmesi karışımını muffin kaplarına bölün ve her birini yukarı doğru doldurun. Üstüne hafifçe yükselip kuruyana kadar 25 ila 30 dakika pişirin. Her çörek etrafında bir bıçak çalıştırın ve tamamen soğuması için bir soğutma rafına dönüş.
Kekler 5 güne kadar tezgahta hava geçirmez bir kapta tutulabilir. Plastik paket içinde birkaç gün içinde yemediğiniz kekleri tek tek sarın ve dondurun. Çözdürmek için: gece boyunca oda sıcaklığında bırakın. Bir kez çözüldüklerinde, onları sıcak olarak tercih ederseniz, yaklaşık 45 saniye mikrodalgada tekrar ısıtılabilirler..
Tarif Notları
Tuzlu yulaf ezmesi fikirleri için: tarçın ve kurutulmuş meyveleri atın. Rendelenmiş peynir, kavrulmuş sebzeler, sote mantarlar gibi malzemelerin toplam 1 fincan kadar karıştırın. Miso ezmesi, kuru otlar ve baharatlar gibi tatlandırıcılar da ekleyebilirsiniz..
Diğer tatlı yulaf ezmesi fikirleri için: fırından önce taze veya dondurulmuş meyveleri (meyveleri veya küpleri büyük meyveleri en iyi olanları) veya yulaf ezmesi fincanlarına çikolata parçacıkları ekleyin. Sıvıyı demlenmiş chai çayıyla değiştirin veya farklı bir lezzet için kakule gibi başka tatlı baharatlar ekleyin.
Tatlı bir dişiniz varsa, istenen tatlandırıcıdan 1 çorba kaşığı meyilli karıştırın..