15 Tek Pan Paleo Yemekleri

Geceleri hem yemek pişirmeyi hem de temizlemeyi garanti altına almak istiyorum. Tek bir tencere, tava veya tava ile birlikte gelen tariflere yaslanıyorum. Bir tava temelde “kolay” için mutfak kodu – bir Paleo diyetini takip ettiğinizde tamamen takdir edebileceğiniz bir şey. Diyet, yemek yemeyi ve zor bir şekilde sipariş vermeyi (imkansız olmasa da) sağladığından, çok fazla yemek pişirmeyi gerektirir. Öyleyse neden mümkün olduğunca sade, tahıl ve süt içermeyen yemekleri, tek bir tencerede, tavada veya tavada bir araya gelen bu 15 tarifin biriyle?

1. Salsa-Simmered Balık

Salsa, dakikalar içinde bir araya gelen tavada, lapa lapa filetoları için süper-flavorful poaching sıvı ve sos olarak kullanılır. Karnabahar pirinç veya basit bir yeşil salata bir tarafı ile toplu.

2. Yumurta Rulo Tava

Bu kolay zemin domuz eti tava Çin yumurta ruloları dolumdan ilham alıyor ve coleslaw karışımı bir torba sayesinde çok az doğrama gerektiriyor.

3. Kızarmış Karnabahar Pirinç

Akşam yemeğini hızlı ve kolay bir şekilde saklamak için her zaman bu yemeği bir mağazada satılan karnabaharlı pirinçle (taze veya dondurulmuş çalışacak) hazırladım. Bu tarif, klasik bir havuç, mısır ve bezelye üçlüsü için çağrıda bulunuyor, ancak herhangi bir ısırık büyüklüğünde dondurulmuş sebzeler işe yarayacak. Hindistan cevizi aminoları için soya sosu takasını Paleo dostu olarak saklayın.

4. Kırmızı Patates ve Adaçayı ile Sac Pan Tavuk

Tavuk kanadı tavalarını basit akşam yemeğinizi BFF olarak düşünün. Bu tarifi şablonunuz olarak kullanın: Beyaz patatesler no-no olduğundan, favori sebzelerinizden herhangi biri için değiştirin (brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası iyi çalışır ve tatlı patatesler ve kışlık kabaklar ara sıra ilave edilir).

5. Tek-Skillet Salsa Domuz Pirzolası

Bu soslu tavada akşam yemeği sadece tatlı, baharatlı ve keskin bir şekilde doğru dengedir. Bunu genellikle geleneksel domates salsa bir kavanoz ile yapmak, ama her türlü salsa tarifi ile çalışacaktır.

6. Sac Pan Crispy Somon ve Patates

Broiler yardımıyla, bu tabak tava yemeği birlikte çok hızlı bir araya geliyor. Havuç spears, biber veya karnabahar için beyaz patatesleri değiştirerek Paleo uyumlu kalın.

7. Sac Pan Biftek ve Sebzeler

Bu tarif, hafta içi, kolay ve rahat bir akşam yemeği seçeneği için biftek yapmanın nasıl bir yol olduğunu gösterir. Tereyağı Paleo topluluğundaki tartışmaların sıcak bir konusudur, bu yüzden biftek bitmek için kullanılan ot tereyağına gelince, çim beslemeli bir seçenek kullandığınızdan emin olun – aksi halde, ghee için değiştirin.

Sosis ve Yumurta ile 8. Tatlı Patates Hash

Bu tuzlu kahvaltı için akşam yemeği tadıyla ilgili en iyi şey, hashın önceden yapılabileceğidir, bu nedenle günün sonunda yapılacak olan tüm yumurtalar üstte pişirilir ve pişirilir. Bu tarifle her türlü sosis işe yarayacak – sadece Paleo’yu saklıyorsanız veya şeker alımınızı izlerken şekersiz olduğundan emin olun..

9. Kalua Domuz ile Asya Karnabahar Kızarmış Pilav

Ben pişirdim kızarmış karnabahar pirinç tüm sürümlerinden, bu benim mutlak favori, eller aşağı. Süper tatmin edici ve ton lezzetli lezzetleriyle doludur. Reçete domuz eti çağırırken, bunu buzdolabında taktığınız herhangi bir artık etle yapabilirsiniz..

10. Saucy Skillet Somon

Bu parlak, saucy tava yemeği, haftanın herhangi bir gecesinde süslü bir somon yemeği yapmak için ne kadar kolay olduğunu gösterecektir. Yemek pişirmede ya da karnabahar pirinçlerinden oluşan bir yatağın üzerine servis yaparak, diğer yeşillerden birkaç büyük avuç ıspanakları sosu karıştırın..

11. Levha Tava Bal-Chipotle Tavuk ve Tatlı Patates

Bu basit akşam yemeğinden en lezzetli olanı elde etmek için, her şeyi tavuktan iki ve 24 saatten fazla bir şey vermek için en iyi şey budur..

12. Bacon ile Tek Potlu Kızarmış Lahana

Bu Güney esinli pot, sade eski lahana başını çok daha ilginç olan bir şeye çevirir. Bu yemek gerçekten akşam yemeği gibi hissetmek için çok fazla ihtiyacı yok ama başka bir tava almak için gidecekseniz, domuz pirzolası yanında çok güzel.

13. Hafif ve Taze Bir Zencefil Brokoli Çorbası

Lahana ve brokoli bir sürü bu canlı yeşil çorbanın anahtarıdır, ancak eğer elinizde ıspanak varsa, bu lahana için harika bir alternatiftir..

14. Elinizde ne varsa ne ile Frittata yapmak

Bir frittata, kahvaltı veya brunch’tan çok daha fazla olabilir. Et ve sebzeler ile doldurun ve hiç bir zaman bir araya gelen doyurucu, buzdolabı takaslı bir akşam yemeği var..

15. Paleo Biber

Bu bir et sevgilisinin biber olduğu için Paleo biber kadardır. Fasulyeleri hep birlikte atlar ve bol miktarda doyurucu kök sebzeleriyle birlikte hem ufalanmış kıyma ve hem de mermi küpleri ile doludur..