Snacking jest popularnym tematem tutaj. Wiele naszych własnych obiadów można nazwać przekąskami – trochę skubią o 11 rano, a drugie o drugiej. Oto czternaście naszych ulubionych prostych przekąsek, wszystkie odświeżające i odżywcze (i niezbyt ciężkie lub bogate).
GÓRNY RZĄD
• 1 Żetony Kale – Upiecz stos zielonych liści w delikatne, chrupiące frytki z solą morską i oliwą z oliwek.
• 2 Deviled eggs – dwubiegowa potęga białka i smaku.
• 3 Pieczone ciecierzyca – chrupiące, tostowe i przepyszne.
• 4 Mrożone (i gotowane na parze) strąki edamame – Jasnozielony edamame z odrobiną soli jest doskonałym obiadem lub przekąską.
• 5 Faszerowana papryka – kilka małych papryczek (ze słoika jest w porządku), nadziewane kawałkami dobrej szynki lub kęsem sera, stanowią doskonałą przekąskę w porze lunchu.
ŚRODKOWY RZĄD
• 6 Domowe batony z muesli – przygotuj dużą porcję z ulubionymi mieszankami, a następnie zjedz je na lunch i przekąski.
• 7 Oliwki – Uwielbiamy garść oliwek jako przekąskę po południu.
• 8 Pieczone tofu – Naprawdę uwielbiamy żuć kwadraty pieczonego tofu! Są świetne na sałatkach lub do samodzielnego gryzienia.
• 9 Krakersy z całego ziarna – Dobre krakersy mogą być dobrą przekąską – z lub bez masła orzechowego lub sera.
• 10 Prażone migdały – uwielbiamy prażone migdały z dodatkiem pomarańczy i papryki lub z dodatkiem oleju i ziół.
DOLNY RZĄD
• 11 Domowa muesli – garść słodkiej i słonej muesli (najlepiej z suszonymi wiśniami i pistacjami) to świetny popołudniowy pickup.
• 12 Kubek jogurtu naturalnego – Jedną z naszych ulubionych przekąsek jest jogurt naturalny, tak pikantny i orzeźwiający.
• 13 Szybki tartin – Rozłóż kawałek chleba lub krakersa z kozim serem (lub masłem orzechowym) i kawałkiem rzodkwi lub daikon (lub kawałkiem banana!).
• 14 Kawałek owoców – Uratowaliśmy najlepsze na koniec; naszą ulubioną przekąską jest słodka klementyna lub soczysta śliwka.
Jakie jest twoje ulubione światło i / lub łatwa przekąska?
Związane z: Co prezydent Obama spożywa w swojej popołudniowej przekąsce
(Grafika: Zobacz powiązane posty, aby uzyskać pełne kredyty.)