Snacking je populární téma kolem tady. Mnoho našich vlastních obědů by mohlo být oprávněně nazýváno občerstvením – trochu ošklivě v 11 hodin a druhé ve dvě hodiny. Zde jsou čtrnáct našich oblíbených oblíbených lehkých občerstvení, které jsou osvěžující a vyživující (a nikoli příliš těžké ani bohaté).

HORNÍ ŘÁDEK
1 Kale čipy – Pečte hromadu listových zelených na jemně křupavé chipsy dotýkané mořské soli a olivového oleje.
2 Deviled vejce – Two-kousnout powerhouse bílkovin a chuti.
3 Pečené cizrny – Crunchy, toasty, a lahodně snacky.
4 Zmrazené (a dušené) edamame struky – Jasně zelené edamame s trochou soli je tak skvělý oběd nebo svačinu.
5 Plněné papriky – Několik malých paprik (z džbánky je v pořádku), plněné nějakou dobrou šunkou nebo kousnutí sýra dělají skvělé obědové občerstvení.

BŘEZNÝ ŘÁD
6 Domácí Granola Bary – Vytvořte velkou šarži se svými oblíbenými mixy a potom jíst je na oběd a občerstvení.
7 Olivy – Milujeme hrst oliv v den odpoledne.
8 Pečené tofu – opravdu milujeme žvýkané čtverce pečeného tofu! Jsou skvělé na salátech, nebo pro sami sebe.
9 Celozrnné krekry – Dobré krekery mohou být dobré občerstvení – s nebo bez arašídového másla nebo sýra.
10 Pečené mandle – Milujeme pečené mandle s pomerančem a paprikou, nebo s olejem a bylinkami.

BOTTOM ŘÁD
11 Domácí granola – hrst sladké a slané granoly (nejlépe se sušenými třešněmi a pistáciemi) je skvělý střednědobý pickup.
12 Šálek čistého jogurtu – Jedním z našich oblíbených svačinek je čistý jogurt, tak hbitý a osvěžující.
13 Rychlá pomazánka – Roztřepe si kousek chleba nebo cracker s kozí sýr (nebo arašídové máslo) a kus ředkev nebo daikon (nebo plátek banán!).
14 Kousek ovoce – zachránili jsme to nejlepší za poslední; naše oblíbené malé občerstvení je sladká klementinie nebo šťavnatá švestka.

Jaké je vaše oblíbené světlo a / nebo lehké občerstvení?

Příbuzný: Co President Barack Obama jede za svůj odpolední svačinu

(Obrázky: Propojené příspěvky naleznete pro kredity s plným obrazem.)