Päť spôsobov, ako jesť: čierne fazuľa

Čierne fazule sú jednou zo základov našej špajzy. V strate na večeru? Crack otvoriť plechovka čiernych fazule, kombinovať s niekoľkými vegetariáni, a presto! Zdravá vegetariánska večera. Tu je pohľad na niekoľko ďalších spôsobov, ako sme radi jesť čierne fazuľa.

Bean burritos – rýchla, ľahká vegánska večera.

Radi sme jesť čierne fazuľa veľa rovnakých spôsobov, aké sme spomenuli v predchádzajúcich Päť spôsoboch, ako jesť: polievky, šaláty, jednoducho. Tiež sme vám ukázali ďalšie dve báječné recepty pre ne: Kemp čierne fazuľa a kubánska čierna fazuľová polievka. Aký je váš najobľúbenejší spôsob, ako jesť báječné čierne fazuľky?

1. Z sušených fazúľ – Čierne bôby nemusia pochádzať z plechovky. Firmy ako Rancho Gordo prinášajú chutné fazuľa z dedičstva, ktoré majú svet príchuť v porovnaní s konzervovanými fazuľami. Nemôžete poraziť konzervované bôby pre pohodlie, ale môžete tiež variť hrniec fazule a jesť po nej celý týždeň.
2. Konzervované, s limetkovou šťavou, paradajkami a chilli – To je všetko, čo potrebujete pre rýchlu večeru v týždni: miešajte konzervované čierne fazuľky a vysušené, nakrájané paradajky. Chuť s chili vločkami a množstvom limetkovej šťavy a soli a korenia. lahodný!
3. V burritos! – Fazuľa nie je len podporným hráčom; môžu byť stredobodom burritovej noci. Urobte to vegánske jedlo (alebo vegetariánske, ak máte mať syr) a naplňte burritos teplými čiernymi fazuľkami, zeleninou, ryžou a inými dobrotami. Jednoduché a výživné. Tiež skúste tieto yam a čierne fazule burritos a tieto rýchle burritos taky.
4. V polievke – Obdivujeme čiernu fazuľovú polievku. Pridajte trochu korenistú klobásu, dychajte ju dlho, tak nádherné. Vyskúšajte túto rýchlu a jednoduchú čiernu fazuľovú polievku, ako aj túto kubánsku čiernu fazuľovú polievku.
5. V šaláte – Vyprázdnite a opláchnite plechovku čiernych fazúľ a hodte ich do veľkého zmiešaného šalátového večera (možno s “> nejakým avokádom?) Pre zaujímavú chuť, textúru a živiny.

Tu je niekoľko tipov a dobré zdroje na fazuľa.

• Ako variť fazuľa
• Vytvorte víno na fazuľa pre rýchle nočné jedlá
• Hudební ovocie: Prečo naše fazuľa robí plyn
• Recept: Chipotle kuracie Fajitas (Grilled Indoors!) S krémovým čiernym fazuľovým šalátom
• Dobrá otázka: Čo ide s čiernou fazuľovou polievkou?

Viac 5 spôsobov, ako jesť príspevky:
Tieto príspevky sú všetky zložky spárované s každodenným cvičením sociálneho tréningu na ich výzve na jeseň.

(Obrázky: Emma Christensen, Faith Durand)