Konzumujete hnedú ryžu? Alebo je pre vás len biela ryža? Máme rád hnedú ryžu a aj keď nie je úplne zameniteľná s bielou ryžou, má potešenie a všetko si zaslúži. Tu je niekoľko obľúbených spôsobov, ako ju jesť.
Hnedá ryža vyprážaná zázvorom a škorpiami.
Hnedá ryža sa dodáva v niekoľkých odrodách, od krátkozrnných až po dlhozrnné. Dlhozrnná odroda bude opečievať sušší a viac oddelených v ryžových zrnách, zatiaľ čo kratšie zrnité druhy budú jemnejšie a perleťovo.
- So sójovou omáčkou – Hrubá hnedá ryža, orechová a sladká, s nádychom sójovej omáčky je nádherný obed. Nemyslíme si, že dobrá hnedá ryža potrebuje príliš ozdobu.
- Vo veggie burger – Hnedá ryža je základnou zložkou vo väčšine vegetariánskych burgrov. Tu je najlepší veggie hamburger, ktorý vieme urobiť.
- Smažte cibuľou, zázvorom a vajcom. – Smažená ryža je lepšia s hnedou ryžou, myslíme si. Táto verzia obsahuje voliteľne kódované vajce a veľa zázvoru.
- S squash a orechy – Tu je výživná elektráreň: hnedá ryža so smotanou a krehkými kešu. yum!
- V šaláte – Hnedá ryža, najmä dlhozrnná sušička, vytvára nádherne textúrovaný doplnok k zeleným šalátom, podobne ako tento zmiešaný šalát s dátumami, kešu a cícer.
Aké sú vaše obľúbené spôsoby, ako si vychutnať hnedú ryžu? Tu je niekoľko ďalších tipov a nápadov, vrátane skvelého zdroja pre nádhernú kalifornskú pestovanú hnedú ryžu.
• Massa Organics: Kalifornia celozrnné hnedé ryže
• Pomôžte mi užívať si hnedú ryžu
• Dobrá otázka: Brown Rice Risotto?
Viac 5 spôsobov, ako jesť príspevky:
Tieto príspevky sú všetky zložky spárované s každodenným cvičením sociálneho tréningu na ich výzve na jeseň.
• Zelený čaj • edamame • quinoa • brokolica • ovos • repa
(Obrázky: Sara Kate Gillingham-Ryan, Faith Durand)