Liz hľadá rýchle, prenosné nápady na raňajky. Píše: Som učiteľka základnej školy a vždy som z domu vyháňala, aby som sa dostala do školy čoskoro, aby som plánovala. Keďže deti sú super energetické a dychtivé, určite potrebujem niečo jesť ráno, aby som s nimi udržal krok. Kedysi som kupoval muffin alebo granola bar na ceste, ale to je stále drahé. Hľadám nejaké dobré rýchle raňajky.

Máme niekoľko nápadov pre Liz. Prečítajte si o galérii receptov na raňajky a pridajte aj svoje vlastné nápady!

Tu je niekoľko ďalších kritérií od spoločnosti Liz: Musí to byť niečo, čo môžem robiť vo veľkých množstvách raz za týždeň, alebo tak a mať po ruke, keď vyčerpám dvere. Takisto by malo byť pomerne prenosné, na rozdiel od jogurtu, aby som mohol jesť buď keď chodím do práce, alebo na svojom stole. A samozrejme zdravé a chutné by bolo ideálne!

Je to nemožný sen? Alebo by som mohol dostať ďalších 15 minút skutočných snov za deň?

To nie je nemožné, Liz! Máme tu niekoľko nápadov (kliknite na galériu vyššie, aby ste zistili, čo vyzerá najzaujímavejšie) a čitatelia budú mať záujem o ďalšie skvelé nápady.

Väčšina z nich je chlieb alebo vdolky; Realisticky, to je najjednoduchšia vec, ktorú treba urobiť dopredu a zabaliť neskôr. Ale tiež si myslíme, že väčšina quiches a frittatas sú skvelé aj pre toto. Môžete ich vystrihnúť a zabaliť každý kus jednotlivo, potom zmraziť alebo zmraziť pre rýchlu spotrebu ráno.

1. Muffiny z cukríkov – Radi nám zabalíme aj naše cukety s ostatnými textúrami a príchuťou: hrst bieleho hrozienka, niektoré vlašské orechy, štvrť šálka ľanových semien alebo ovsených otrúb, možno nejaké extra strúhaná mrkva. Tiež sa nám páči tento recept z Simply Recipes, ktorý používa olej alebo roztavené maslo a nevyžaduje mixér.

2. Domáce anglické muffiny – Recept na Sara Kate je celá pšenica a ráno je výborná. Stačí pop-up v hriankovačke, naložiť nejaké maslo (alebo arašidové maslo, pre podporu bielkovín) a jesť na ceste von z dverí.

3. Džúsky a slanina Frittata – Táto frittata je rovnako dobrá, dva, alebo dokonca tri dni po pečení. Môžete to rozrezať na kliny a zabaliť ich individuálne pre rýchle uchopenie a ísť. Je to dostatočne robustné na to, aby ste jedli aj svojimi rukami.

4. Sušené figové a maticové tyče – Domáce granola bary! Sú to sladké, chrumkavé a žuvacie.

5. Ovesná kaša cez noc s maracou a cibuľkou – Ak máte len trochu času, vyskúšajte ovsené vločky vyrezané z ocele! Táto ovsená vňať sa varí s maracínmi a cmar cez noc v Crock-Pot. To robí veľa, a je to rovnako chutné ohrievanie. Ak máte len päť minút na posedenie s miskou z ovsenej vločky, tieto krémové, perleťové ovsené bude stáť za váš čas.

6. Olivový, hruškový a malinový šalát Bill Granger – Jedná sa o kus ovocia, pečené s ovosom a korením. Je to hustý druh chleba, veľmi vyživujúci a uspokojujúci v chladnom rannom veku.

7. Muffiny čaju z broskýň a korenia – Ďalší muffin. Vytvorte polovičnú dávku a uchovávajte tesne zabalené.

8. “Šunka a syr” Raňajky Casserole – Raňajkový kastról, ktorý môže byť tiež nakrájaný, zabalený jednotlivo a zachytený na cestách.

A ďalšie dva muffiny:

9. Lemonové sezamové muffiny – Tieto vdolky sa rozmiešajú s citrónovým sirupom tesne po pečení, čo im pomáha udržiavať mäkké a vlhké až na týždeň.

10. Muffiny s citrónom – Malé, ľahké a roztomilé.

OK, čitatelia! Máte pre Liz viac návrhov? Toto je samozrejme len niekoľko možností raňajok. Na čo potrebujete rýchle a prenosné raňajky?