(Image credit: Brie Passano)

Jeśli planujesz długą podróż samochodem, poza mapowaniem dokąd jedziesz, drugą najważniejszą rzeczą do zorganizowania jest Twoja sytuacja z przekąskami. Warczenie brzucha jest niebezpieczną rzeczą, gdy jesteś w tak ciasnych pomieszczeniach. Zamiast osiedlać się na niezdrowych przystankach drogowych, trzymaj pod ręką kilka zdrowych przekąsek, aby sięgnąć po ich użycie..

Te 10 przepisów zachowuje się dobrze bez chłodzenia, więc możesz zostawić chłodnicę w domu i są pełne pełnych ziaren, białka i błonnika.

1. Beztłuszczowe ciasteczka z białkiem z masła orzechowego

To, co sprawia, że ​​ciasteczko “bez pieczenia” jest wyjątkowe, to stosowanie płatków quinoa, które dodają do mieszanki dodatkową dawkę białka, zachowując przy tym pełnoziarniste i bezglutenowe..

(Źródło zdjęcia: Emma Christensen)

2. Wędzone migdałowe batoniki przekąskowe

Bary z przekąskami nie zawsze muszą być słodkie. Bogate w białko i błonnik nakrętki i batony z nasionami są wzbogacone o wędzoną paprykę i proszek czosnkowy, aby zaspokoić głód czegoś słodkiego..

(Źródło zdjęcia: Emma Christensen)

3. Jak zrobić chrupiące pieczone ciecierzycę w piekarniku

Podczas gdy te słone, zapakowane w białko ciecierzyca będzie najbardziej chrupiące zaraz po wyjęciu z pieca, nadal będą smacznie spożywane w temperaturze pokojowej w samochodzie.

(Źródło zdjęcia: Izy Hossack)

4. Oliwa z oliwek Marchew Muffiny

Korzystanie z jabłek w tych muffinkach nie tylko powoduje, że są one mało dodane, ale także zapewniają niesamowitą wilgotność. Oznacza to, że będą się dobrze czuły przez kilka dni w temperaturze pokojowej.

(Źródło zdjęcia: Joe Lingeman)

5. Klastry z orzechami wanilii

Zostałeś ostrzeżony: zbyt łatwo jest wdychać całą partię tych lekko słodzonych gromad na długiej przejażdżce samochodem. Ale jeśli nie, nie bierz reszty do domu i posypuj nimi poranną miskę jogurtu.

(Image credit: Brie Passano)

6. Cracker z brokułów i cheddarów

Przekąski na te krakersy mogą być najłatwiejszym sposobem na zwiększenie ilości warzyw w diecie, ponieważ są one robione z mrożonymi brokułami. (Jeśli w lodówce masz tylko świeże brokuły, z pewnością możesz to wykorzystać).

(Źródło zdjęcia: Izy Hossack)

7. Pyszne ciasteczka z muesli

Podczas gdy ten zdrowy przepis wymaga kupionego w sklepach muesli, możesz z łatwością zrobić to samo, łącząc płatki owsiane z suszonymi owocami i posiekanymi orzechami i nasionami.

(Źródło zdjęcia: Joe Lingeman)

8. Jak sprawić, by w domu Copycat KIND Bars

O ile batony KIND są łatwym do wyboru przekąskiem, dzięki któremu są w domu tańsze. Zanurzanie batoników w czekoladzie jest opcjonalne, jeśli próbujesz sprawić, by były one zdrowsze, ale nie sądzimy, żeby jakaś czekolada zaszkodziła nikomu.

(Źródło zdjęcia: Joe Lingeman)

9. Masło Orzechowe, Banan i Granola Wrap

Okłady z całych pszenicy są dobrze zbalansowanym wyborem, jeśli potrzebujesz dodatkowej przekąski. Przepis wymaga grilowania okładów, ale jeśli pakujesz je do samochodu, możesz po prostu pominąć ten krok.

(Źródło zdjęcia: Megan Gordon)

10. Deluxe Tropical Trail Mix

Dodanie sproszkowanej komosy ryżowej lub prosa do tej inspirowanej tropikami mieszanki szlaków dodaje mu dodatkowego chrupkości, a także dawki dobroci pełnoziarnistej, która nigdy nie jest złą rzeczą.