Premýšľate o tom Whole30? Vaša prvá môže byť trochu skľučujúca. Za mesiac nejete žiadne mliečne výrobky, zrná, strukoviny, alkohol, pridaný cukor a spracované potraviny. Potom ich pomaly znova zavádzate jeden po druhom, aby ste zistili, čo – ak niečo – vás obťažuje.

Čítaj viac: Tu je to, čo môžete a nemôžete jesť na Whole30

Ak sa zdá, že existuje veľa pravidiel, máte pravdu. Existujú! Ale buďte si istí, že môžete prepracovať svoje stravovacie návyky bez toho, aby ste museli vylepšiť vaše rutinné nakupovanie. Tu je 10 z najlepších výrobkov, ktoré vyhovujú Whole30 a ktoré nájdete v obchode Trader Joe’s!

(Image credit: Trader Joe’s)

1. Organický obarvený karfiol

Najprv sa môžete cítiť ako strata, pretože počas Whole30 nemôžete mať žiadne zrná (kukurica, ryža, quinoa, pšenica, raž, proso, cirok, amarant, pohánka, bulgur alebo naklíčené zrná). Ak je to tak, zásoby na niekoľkých vreciach z TJ je zmrzlina zmrzlina karfiol. Je to ideálna základňa pre množstvo rôznych príloh, ktoré vám nebudú ochorené.

(Image credit: Amazon)

2. Larabars

Všetci tvorcovia z celej triedy 30 jasne uvádzajú, že Larabars nemôžete naozaj jesť na akýkoľvek iný účel ako na núdzové občerstvenie, pretože “sú tak blízko k cukru, ako môžete získať”. S týmto upozornením môžete v prípade núdze zásobovať niekoľkými príchuťami.

Treba poznamenať, že nie všetky Larabars sú schválené Whole30. Prijateľné možnosti v súčasnosti zahŕňajú: jablkový koláč, banánový chlieb, mrkvový koláč, kešu cookie, čerešňový koláč, čokoládový kokosový guláš, kokosový krémový koláč, kľúčový koláč na limetky, citrónový koláč, pekanový koláč a koláč.

(Image credit: Trader Joe’s)

3. Vyčistené maslo (Ghee)

Denník je v priebehu celého roku 30 mimo, čo znamená, že maslo je mimo otázky. Ale vyčistené maslo aka ghee je úplne jemné, pretože neobsahuje laktózu ani mliečne bielkoviny. Napísali sme predtým o tom, prečo Whole30 miluje ghee a tu je dôvod, prečo by ste mali tiež: Má vyššiu hodnotu dymu ako maslo a je viac stabilná (čítaj: trvá dlhšie ako maslo).

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Sherry��Wife��Mama����ToothDoc�� (@paleowithasmile)

4. Butternut Squash Zig-Zags

Budete jesť veľa zeleniny počas celej cesty, tak prečo ich nevyrábať vyzerať trochu viac zábavy? Tieto krčmové rezané butternut squash zig-zags sú len správnym tvarom, ktorý pridáte o niečo viac zipsu na taniere.

(Image credit: Lauren Masur)

5. Háčiky na hovädzie Angus

Pokiaľ preskočíte syr a hrniec, môžete jesť toľko hamburgrov, koľko chcete (skóre!). Vyzdvihnite krabicu týchto trávnatých hamburgrov v zmrazenej uličke TJ a budete všetci.

Príspevok zdieľaný spoločnosťou BecomeBetty.com (@ becomebetty)

6. Divoké aljašské lososové filé na sockeye

Ďalším zdrojom zmrazenej uličnej bielkoviny: divoké aljašské filé z lososa na sockeye. Ryby a mäkkýše dostanú uzáver schválenia Whole30. Ako všeobecné pravidlo skontrolujte štítky na každej predbalenej položke, ktorú si kúpite, aby ste sa uistili, že nie je pridaný cukor. Môže sa objaviť na nečakaných miestach. (Áno, dokonca aj v mäse a rybách!)

(Image credit: Trader Joe’s)

7. Maslo zmiešané-orechové

Na celom webe Whole30 je celé fórum, kde sa účastníci pýtajú: “Môžem to jesť?” do prázdna (čo nie je technicky neplatné, pretože reagujúci a podporujúci moderátori odpovedajú áno alebo nie a prečo). vy môcť jesť orechy na Whole30, a toto zmiešané-orechové maslo obsahuje všetky schválené: mandle, kešu, lieskové orechy, vlašské orechy, para orechy a pekanové orechy.

Zjavne chýbajú arašidy, pretože sú technicky strukoviny, nie orechy!

(Image credit: Trader Joe’s)

8. Organická sladká talianska kuracia klobása

V tomto nie je pridaný cukor sladký Talianska klobása! Znamená to, že by ste si mali vyzdvihnúť balík a hodiť ho na plechovú nádobu s množstvom zeleniny na ľahké jedlo.

(Image credit: Trader Joe’s)

9. Organické kokosové aminokyseliny

Sójová omáčka je ďalšia Whole30 nie, ale tieto organické kokosové amíny z TJ sú áno (a sú slušné náhradné!). Webová lokalita Whole30 má celý blogový príspevok venovaný logike za to, že dovoľuje kokosové amíny. Čítať o tom všetko.

(Image credit: Trader Joe’s)

10. Chunky pikantné Guacamole Autentico

Tento šetrný, vopred pripravený guacamol je kompatibilný s Whole30! Pridajte do svojich jedál dollop, aby ste pridali niečo – niečo. Omáčky a nátierky (ako guac) sú kľúčom k tomu, aby sa zabránilo tomu, že sa jedlá rutiny, ktoré môžu byť úskalia na úspešné dokončenie Whole30.

Aké sú vaše obľúbené produkty od spoločnosti Trader Joe’s Whole30??