Přemýšlejte o tom, že děláte Whole30? Vaše první může být trochu skličující. Za měsíc nejezdíte žádné mléčné výrobky, zrna, luštěniny, alkohol, přidaný cukr a zpracované potraviny. Potom je pomalu znovu zavedete všechny po jednom, abyste zjistili, co – pokud něco – vás obtěžuje.

Přečtěte si více: Zde je to, co můžete a nemůžete jíst na Whole30

Pokud se zdá, že existuje spousta pravidel, máte pravdu. Existují! Ale buďte si jisti, že můžete změnit své stravovací návyky, aniž byste museli vyměnit své nákupní rutiny. Zde je 10 nejlepších potravinových výrobků vyhovujících Whole30, které najdete u společnosti Trader Joe’s!

(Image credit: Trader Joe’s)

1. Organické zralé karfiol

Nejprve se můžete cítit jako ztráta, protože během Whole30 nemůžete mít zrna (kukuřice, rýže, quinoa, pšenice, žito, proso, čirok, amarant, pohánka, bulgur nebo naklíčené zrno). Pokud tomu tak je, vyzdvihněte na několik sáčků zmrzlého karfiolu TJ. Je to dokonalá základna pro množství různých příloh, které vám nebudou špatné.

(Image credit: Amazon)

2. Larabars

Tvůrci Whole30 dávají jasně najevo, že byste Larabars neměli skutečně jíst pro jakýkoli jiný účel, než je nouzové občerstvení, protože “jsou tak blízko k cukrům, jak můžete získat.” S tímto vědomím si můžete v případě nouze objednat několik příchutí.

Je třeba poznamenat, že ne všechny Larabars jsou schváleny Whole30. Přijatelné možnosti v současné době zahrnují: jablečný koláč, banánový chléb, mrkvový dort, kešu cookie, třešňový koláč, čokoládová kokosová žvýkačka, kokosový krémový koláč, klíčenka, limonová tyčinka, pekanový koláč a dýňový koláč.

(Image credit: Trader Joe’s)

3. Vyčistěné máslo (Ghee)

Deník je v průběhu roku 30 mimo provoz, což znamená, že máslo je mimo otázku. Ale vyčištěné máslo aka ghee je naprosto jemné, protože neobsahuje laktózu ani mléčné bílkoviny. Předtím jsme psali o tom, proč Whole30 miluje ghee a tady je důvod, proč byste měl také: Má vyšší kouřový bod než máslo a je více stabilní (čtěte: trvá déle než máslo).

Příspěvek sdílený společností Sherry��Wife��Mama����ToothDoc�� (@paleowithasmile)

4. Butternut Squash Zig-Zags

Budete jíst mnoho zeleniny během vaší cesty celých 30, tak proč ne dívej se trochu víc zábavy? Tyto křupavě řezané butternut squash zig-zags jsou jen správným tvarem pro přidání trochu většího zipu na talíř.

(Image credit: Lauren Masur)

5. Burgers s hovězím Angusem

Dokud přeskočíte sýr a kukuřici, můžete jíst tolik hamburgerů, kolik chcete (skóre!). Ve zmrzlé uličce TJ si vezměte krabici s těmito trámovými hamburgery a vy budete všichni připraveni.

Příspěvek sdílený společností BecomeBetty.com (@ becomebetty)

6. Divoké aljašské lososové filety z podkolenky

Další zdroj zmrazené uličkové bílkoviny: divoké aljašské filé z lososových sockeye. Ryby a měkkýši dostanou schválení Whole30. Obecně platí, že u každé předem zabalené položky, kterou si koupíte, zkontrolujte štítky, abyste se ujistili, že neobsahuje žádný cukr. Může se objevit na nečekaných místech. (Ano, dokonce i v případě masa a ryb!)

(Image credit: Trader Joe’s)

7. Maslo smíšené-ořechové

Celé fórum je na celém webu Whole30, kde se účastníci zeptávají: “Mohu jíst toto?” do prázdnoty (což není technicky neplatné, protože reagující a podporující moderátoři reagují ano nebo ne a proč). Vy umět jíst ořechy na Whole30 a toto směsné máslo má všechny schválené: mandle, kešu, lískové ořechy, vlašské ořechy, bramborové ořechy a pekanové ořechy.

Zřetelně chybějí arašídy, protože jsou technicky luštěniny, nikoliv ořechy!

(Image credit: Trader Joe’s)

8. Organická sladká italská kuřecí klobása

V tom není žádný cukr sladký Italská klobása! Což znamená, že byste si měli vyzdvihnout balíček a hodit ho na plechovou misku se spoustou zeleniny pro snadné jídlo.

(Image credit: Trader Joe’s)

9. Organické kokosové aminokyseliny

Sójová omáčka je další celá ne, ale tyto organické kokosové aminosy z TJ jsou ano (a jsou slušnou náhradou!). Celá webová stránka Whole30 má celý blogový příspěvek věnovaný logice, která dovoluje kokosové aminos. Přečti si o tom vše.

(Image credit: Trader Joe’s)

10. Chunky pikantní Guacamole Autentico

Tento chutný, předem připravený guacamol je kompatibilní s celou řadou30! Přidejte k jídlu dollop a přidejte něco – něco. Omáčky a pomazánky (jako guac) jsou klíčem k tomu, aby se zabránilo tomu, že jízdní doby, které mohou být úskalí k úspěšnému dokončení Whole30.

Jaké jsou vaše oblíbené výrobky z Trader Joe’s Whole30??