Gwyneth Paltrow reklamavo ją kaip “energijos smūgį” savo gyvenimo tinklalapyje Goop; buvusi Spice Girl Victoria Beckham skaičiuoja ją tarp 60 papildų, kuriuos ji kasdien užima; ir “preperiai”, žmonės, kurie atsargų tiekimo ir išgydo savo išgyvenimo įgūdžius ruošdami dienų pabaigos, kaupia medžiagą, tikėdami savo potencija kaip kompaktiškas maitinimo šaltinis.

Jei manoma, kad anekdotai, mes turime magišką kulką bičių žiedadulkėse. Sezoninė alergija? Puiki priemonė. Kenčia nuo šalutinio poveikio chemoterapijos? Pabandykite žiedadulkių dydžio. Norite paspartinti savo sportinį žaidimą? Gauti impulsą iš bičių. Mažas libido? Tai vėl sugrąžins dalykus.

Bet ar hype yra tikra? Kas yra bičių žiedadulkių ir ką jis gali padaryti už jus?

Kas yra bičių žiedadulkių??

Bitės surenka žiedadulkes, kai jos perkelia nuo gėlių į gėlę, pakuojamos į žiedadulkių krepšelius ant jų užpakalinių kojų, kol jie sudaro nedideles aukso granules. Grįždami į avilį, jie laikosi granulių, pašaro juos savo lervoms ir maitinasi ant jų pačių.

Kodėl žmonės valgo bičių žiedadulkes?

Kadangi bičių žiedadulkės yra daug baltymų, būtinų amino rūgščių ir tam tikrų vitaminų, jis buvo pavadintas vienu iš gamtos puikių maisto produktų – tokia reputacija yra beveik nepagrįsta. “Maisto ir žemės ūkio organizacijos” žemės ūkio paslaugų biuletenio 1996 m. Ataskaita atmetė mitą, kad bičių žiedadulkės yra visiško maitinimo šaltinis ir savaime: “Kad tai nėra puikus maistas […], tai turėtų būti akivaizdu. Jo mažas kiekis ar riebaluose tirpių vitaminų trūkumas turėtų būti pakankamas mokslinis įrodymas. ” Tai nereiškia, kad truputį tai jums nebus naudinga, tyrimas tęsia, bet paimkite jį su druskos grūdu – jums reikės daugiau nei bičių žiedadulkių, kad galėtumėte išlaikyti save ir veikti.

Galbūt bičių žiedadulkių dažniausiai naudojamasi kaip sezoninių alergijų, skirtų mažoms dozėms, apsaugoti, kad palaipsniui atsirastų imunitetas ore esančioms žiedadulkėms. Geo Johnston, “Maine Medicinals” veiklos direktorius, rekomenduoja, kad jo bičių žiedadulkės būtų suvartotos kelios granulės tuo pačiu metu, kad “apsidraustų jūsų statymai” – taip pat galėtumėte gauti gripą, apsaugantį nuo išsipūtusio gripo.

Tačiau, nors jo veiksmingumas mažinant sezonines alergijos simptomus buvo plačiai paplitęs, taip pat keli atvejai buvo susiję su žiedadulkių susikaupimu, ypač žmonėms, turintiems bičių alergijas. Tai nėra kažkas, ko reikia laikytis švelniai. Iš tiesų, Johnston ragina atsargiai kiekvieną kartą bandyti bičių žiedadulkės pirmą kartą. Patinimas, dilgčiojimas ar diskomfortas gali būti alerginės reakcijos požymis, ir kiekvienas, kuriam būdingi šie simptomai, turėtų nedelsiant nutraukti vartojimą.

Bičių žiedadulkės taip pat buvo apibūdinamos kaip priešnuodis daugybei kitų ligų, nuo letargijos iki kepenų nepakankamumo, tačiau, atsižvelgiant į mokslą, žiedadulkės nėra bičių-visi, galutinis viskas. 2016 m. Kovo mėn. Žurnalo “Maisto ir žemės ūkio mokslas” žurnale leidžiamas drėgnas antklodė daugybėje nepatikrintų entuziastų teiginių: “Daug žadančių pranešimų apie antioksidantų, priešuždegiminių, prieškaitinių mikroorganizmų [,] antibakterinių, anti-fungicidinis, hepatoprotective, anti-aterosklerozinis, imunitetą didinantis potencialas reikalauja ilgalaikių ir didelių kohortos klinikinių tyrimų. ”

Taigi, jei jūs bandysite bičių žiedadulkių?

Kaip ir daugelyje vadinamųjų “super maisto produktų”, mes manome, kad jūs turėtumėte valgyti tai, kas skonis yra geras, o subtiliai gėlių aromatas – žiedadulkės, tai puikus priedas prie kokteilių, arba apibarstyti jogurtu, avižais ar salotomis. Tačiau dėl galimų alerginių reakcijų į bičių žiedadulkes pirmą kartą vartotojai gali pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu, susipažinusi su natūraliomis sveikatos priemonėmis.

Tai taip pat protinga, sako McKel Hill, “Registered Dietitian Nutritionist” už populiaraus “Nutrition Stripped” dienoraščio, kad galėtumėte atkreipti dėmesį į jūsų šaltinį. Kadangi beveik neįmanoma kontroliuoti, ką ir kur bites apdulkina, žiedadulkės labai skiriasi savo sudėtimi, veiksmingumu ir mitybos savybėmis – net toje pačioje regione ar prekės ženklu. Kokybiški gamintojai gali išbandyti kenksmingus sunkiuosius metalus ir pesticidus, kuriuos tikrai nenorite vartoti.

Daugiausia pasitikrinkite savo lūkesčius. Jei ieškote natūralaus našumo stiprinimo arba būdų, kaip atnaujinti lytinį libidą, galbūt norėsite ištirti atsarginės kopijos planą..