Liz ieško greitų, nešiojamų pusryčių idėjų. Ji rašo: Aš esu pradinės mokyklos mokytojas, ir aš visada skubiu iš namų, norėdamas anksti įsijungti į mokyklą, kad galėčiau pamokas planuoti. Kadangi vaikai yra super energingi ir norintys, aš tikrai reikia valgyti rytą, kad su jais susitvarkytumėte. Pamąstydavau nusipirkti kefyro ar granolos barą, bet tai brangu. Aš ieškau gerų greito pusryčių receptų.

Mes turime keletą idėjų Lizui. Perskaitykite receptų pusryčių galeriją ir pridėkite savo idėjų!

Štai keletas kitų “Liz” kriterijų: Tai turi būti kažkas, kurį aš galiu padaryti dideliais kiekiais kartą per savaitę ar taip, ir turėčiau prie rankų, kaip aš paleisti duris. Ji turėtų būti gana nešiojama, kitaip nei jogurtas, todėl galiu valgyti tiek, kai vaikščioju į darbą ar prie mano stalo. Ir, žinoma, idealus būtų sveikas ir skanus!

Ar tai neįmanoma svajonė? Ar gal galiu gauti dar 15 minučių realių svajonių per dieną?

Tai visai neįmanoma, Liz! Čia turime keletą idėjų (spragtelėkite per galeriją aukščiau, kad pamatytumėte, kas atrodo labiausiai patinkanti), o skaitytojai pasidaro puikių idėjų.

Dauguma iš jų – duona ar keksai; realiai, tai lengviausias dalykas, kad vėliau ir pakuotės. Bet mes taip pat manome, kad dauguma quiches ir frittatas puikiai tinka ir tai. Galite juos supjaustyti ir supjaustyti kiekvieną gabalėlį atskirai, tada šaldyti arba užšaldyti, kad greitas ryte vartojamas.

1. Cukinijos keksas – Mėgstame supakuoti mūsų cukinijų kefyne su kitomis tekstūromis ir skoniais: šiek tiek baltojo razinų, kai kurių graikinių riešutų, ketvirtadalio puodelio linų sėklų ar avižų sėlenų, galbūt kai kurių papildomų tarkuotų morkų. Taip pat labai patinka šis receptas iš “Simply Recipes”, kuriame naudojamas aliejus arba lydytas sviestas ir nereikia maišytuvo.

2. Namų Anglų keksas – Sara Kate receptas yra sveiki kviečiai, o ryte – skanus. Tiesiog spragtelėkite skrudintuvę, padėkite ant sviesto (arba žemės riešutų sviesto, kad paruoškite baltymą) ir valgykite išeinant iš durų.

3. Cukinijos ir Bacon Frittata – Ši frittata yra taip pat gera, viena, dvi ar net tris dienas po kepimo. Galite supjaustyti juos į pleištus ir apvynioti juos atskirai, kad greitą patrauktumėte ir eitumėte. Tai pakankamai tvirta, kad valgyti ir rankomis.

4. Džiovintų figų ir riešutų barai – Homemade Granola barai! Tai saldūs, traškūs ir kramtyti.

5. Naktiniai avižiniai dribsniai su abrikosais ir pasukomis – Jei turite šiek tiek daugiau laiko, išbandykite alyvuogių pjaustymą iš plieno! Ši avižiniai dribsniai virtos su abrikosais ir pasukomis naktį “Crock-Pot”. Tai daro daug, ir tai tik skanu pakartotinai. Jei turite tik penkias minutes susėsti su avižinių dribžių dubeniu, šie kreminės, pearly avižos bus verta savo laiko.

6. Billas Grangerio avižos, kriaušės ir aviečių kepsnys – Tai vaisių gurkšnis, keptas su avižomis ir prieskoniais. Tai druska, duona, labai maitinanti ir patenkanti šaltame ryte.

7. Persikų ir prieskonių arbatinukai – Kitas blynas Padarykite pusiau partiją ir laikykite sandariai suvynioti.

8. “Kumpio ir sūrio” pusryčių pyragas – Pusryčių užkepėlį, kurį taip pat galima pjaustyti, supakuoti atskirai ir paimti kelyje.

Ir dar du keksiukai:

9. Citrininiai sezamo keksai – Šie keksiukai po dozavimo prapjaudami citrinos sirupą, o tai padeda jiems likti minkšta ir drėgna iki savaitės.

10. Mini mėlynių citrinų keksas – Mažas, lengvas ir mielas.

Gerai, skaitytojai! Ar turite daugiau pasiūlymų Lizui? Žinoma, tai tik keletas iš pusryčių galimybių. Ką priklauso nuo greitų, nešiojamų pusryčių?