Kasdieninis gėrimas gali sukelti tam tikrą gaivalą, tačiau mes argumentuojame, kad pirmadieniais (arba antradieniais, trečiadieniais ar ketvirtadieniais) galima įsivaizduoti. Galų gale, viskas švelniai, įskaitant moderenciją. Štai trys priežastys, dėl kurių šiandien vakarą išpilkite tikrą gėrimą.

1. Pirmadieniais yra sunku.

Nors yra daug nealkoholinių būdų, kaip padaryti pirmadienį šiek tiek geriau, kartais tai, ko jūs tikrai norite, yra kažkas alkoholiškas. Ir protingai proporcingas vyno taurė (pagal savo laimingus, suaugusius suaugusiuosius standartus) nesiruošia tavęs nužudyti (žr. Tris žemiau). Kita vertus, tai gali padėti atsipalaiduoti, kol nebus geriamas visas butelis.

2. Maketuose taip pat yra kalorijų.

Jei bandote praleisti pypkę, stengdamiesi sumažinti kalorijas, yra tikimybė, kad tokia kokteilė jums neduos jokios naudos. Tiesą sakant, viskis ant uolų ar pilstomo kabelio, tikriausiai, turi mažiau kalorijų, nei tas, kuris yra grynas braškių-ananasų skonis. Jei kalorijos yra svarbios, praleiskite viską – kokteilis ar kokteilis – tai yra daug cukraus.

3. Amerikos širdies asociacija sako, kad tai gerai.

Sveikatos ekspertai, mitybos specialistai ir Amerikos širdies asociacija sutaria, kad moteris gali gerti vieną dieną (ir iki dviejų vyrų). Tai nereiškia, kad turėtumėte gerti arba du kartus per dieną; o tai yra priimtina riboja vidutinio gėrimo tai padaryti.

Taigi, kas apibrėžia gėrimą?

Pasak CDC, standartinis gėrimas yra lygus 14 gramų (0,6 uncijos) gryno alkoholio. Faktiniuose alkoholinių gėrimų vartojimo sąlygose tai prilygsta šioms savybėms:

  • 12 uncijų alaus (5% alkoholio kiekis)
  • 8 uncijos salyklo alkoholio (7% alkoholio kiekis)
  • 5 uncijos vyno (12% alkoholio kiekis)
  • 1,5 uncijos 80-os (40% alkoholio) alkoholio

Svarbu pažymėti, kad yra ir kitų veiksnių. Moterys išlaikė didesnį kraujo alkoholio koncentraciją nei vieno vyro vyrų. Ir, žinoma, niekada nenori gerti tuščio skrandžio – maistas sulėtina alkoholio absorbcijos lygį į kraują.

Bottom line? Tik šiek tiek pasididžiavimas – pasiduoti. Bet jei turėtumėte nuspręsti eiti be alkoholio, mes turime keletą mocktailių idėjų.