Kayıtlı bir diyetisyen olan bu sinir bozucu gece atıştırmalık atışlarının greviyle çarpışmak istediğinizde kesinlikle omzunuzda gezinmek istemediğiniz bir kişi var. En azından ben – özellikle beş aşamalı gece cilt bakım rutinimi tamamladıktan sonra tam ikinci akşam yemeği moduna girmeye karar verdiğimde.

Ama bunun hakkında düşünmenin başka bir yolu var: faydalı Buzdolabınızın ve kilerinizin önündeki tezgahlarda doğru yönde sizi yönlendiren kayıtlı bir diyetisyen / peri tanrıçu olmak, potansiyel olarak zararlı atıştırmalık kararlar vermeye hazırlanıyor? Bunu düşün.

Kayıtlı diyetisyeninizi parmaklarınızın ucuna çağıramazsanız, en sevdiğimiz RD uzmanlarından bazılarını seçtikleri için sorduk..

(Resim kredisi: Amazon)

1. Manitoba Hasat Kenevir Kalp Bites, dört ons için 4.50 $

“Küçük bir şeye ihtiyacım olduğunda en sevdiğim” atıştırmalık “aperatiflerinden biri de Manitoba Harvest Kenevir Kalp Isırmaları.Yeni doldurmanız için mükemmel küçük atıştırmalıklar. Protein, lif ve sağlıklı yağların doyurucu bir karışımını alacaksınız. aşırıya kaçmadan – artı lezzetli bir krizi var. Onlar orijinal, çikolata ve tarçın geliyor. – Brigitte Zeitlin, MPH, Kayıtlı Diyetisyen ve BZ Beslenme’nin sahibi

(Görüntü kredisi: Instacart)

2. Horizon Organik Dize Peynir, 6 için 4,50 $

“Gece geç saatlerde yemeğe devam etmenin anahtarı, önceden ayrılmamaya devam etmektir. Bu yüzden bir parça yağsız peynirli çubuğu seviyorum. Bunlar mükemmel bir şekilde ayrılmış boyuttadır, bu yüzden aşırıya kaçmazsınız. Bir bonus, peynirin sizi uykulu hale getirmeye yardımcı olduğu düşünülen amino asit olan triptofan içerdiğidir. Bu atıştırmalıktan sonra daha da yatmaya hazır olursunuz. ”
Zeitlin

(Resim kredisi: Amazon)

3. Ghirardelli Chocolate Intense Dark, altı çubuk için 27 $

“Kara çikolatanın bir karesi gerçekten gece geç saatlerde tatlı iştah açıcılara yardımcı olabilir. İştahınızı frenlemeye ve serotonin ve endorfin gibi duygudurumu hızlandıran hormonlar çıkarmaya yardımcı olur. En az yüzde 70 kakao olan koyu çikolatayı bulmanızı öneririm.” – Rebecca Elbaum, Kayıtlı Diyetisyen

(Resim kredisi: Amazon)

4. Sıska Pop, 12, bir ons çanta için 15 $

“Tuzlu bir şey için özlem duyuyorsanız, patlamış mısır iyi bir seçimdir. Üç fincanlık bir serviste sadece 100 kalori vardır. Sadece porsiyondan düz bir şekilde yemenizden emin olun. (Ya da 100 kaloriyi alın çantalar.)” – Elbaum

(Resim kredisi: Amazon)

5. Dondurulmuş Meyve, 10 ons için 3 $

“Dondurulmuş meyveler, geceleri tatlı bir şeyler arzuluyorsanız, sağlıklı bir soğuk algınlığı olabilir. Canlandırıcıdır ve 70 kaloriden daha az bir fincan için servis yapabilirsiniz.” – Elbaum

Gecenin geç olduğu saatlerde neye ulaşıyorsunuz??