Kuruyemiş 100 Kalori: Görsel Bir Kılavuz

Fındık benim en sevdiğim atıştırmalıklardan biridir ve onlar iyi şeylerle dolu. Ancak, fındıktaki kaloriler rafa çıkabilir ve bu tür şeylere göz kulak oluyorsanız, 100 kaloriye kaç tane fındık sığdıracağını bilmek yardımcı olur..

Antep fıstığı, yer fıstığı, badem, kaju fıstığı – 100 kalorili fındık servisine rehber.

Badem 100 Kalori

Kavrulmuş, tuzlanmış bademleri ölçtüm, ki bu yağın kavurmada ya da kullanılmamasına bağlı olarak, ham badem gibi gram başına kabaca aynı miktarda kalori içermelidir..

• Ağırlık: 17 ila 18 gram
• Hacim: Yaklaşık 15 ila 19 badem çekirdekleri

Kaju 100 Kalori

Çiğ kajuları kontrol ettim. Kavrulmuş kaju fıstığı bazen kavurma işleminde kullanılan yağdan dolayı gram başına daha fazla kaloriye sahiptir..

• Ağırlık: 18 gram
• Hacim: 13 ila 14 bütün kaju fıstığı

Fıstık 100 Kalori

Fıstık atıştırmak için çok kolay, ama iki çorba kaşığı doğru 100 kalori alacaktır. Ben kavrulmuş, tuzlu fıstık ölçülen.

• Ağırlık: 17 gram
• Hacim: Yaklaşık 2 yemek kaşığı

Cevizlerin 100 Kalori

Cevizler beni şaşırttı – ölçtüğüm diğer fındıklardan daha fazla kalori yoğunluğu vardır.

• Ağırlık: 14 ila 15 gram
• Hacim: Yaklaşık 10 pekan yarığı

Antep Fıstığı 100 Kalori (Shell Off & Shell Açık)

Kim kabuklu antepfıstığı yer? Zorlukla yapıyorum – onları ekonomi ve tazelik için kabukları ile satın alıyorum. Bu yüzden onları iki yolla kontrol ettim, kabuklarla ve kabuklu.

• Ağırlığa Göre: 18 gram (kabuklu) veya 40 gram (kaplanmamış)
• Hacmine Göre: Yaklaşık 28 fındık (kabuklu) veya yığın 1/3 fincan (kaplanmamış)