Cepat: Di mana oven Belanda anda sekarang? Adakah ia terletak di belakang kabinet sudut? Berpandukan pada rak atas situasi rak terbuka yang sangat teratur? Ternyata, mereka bukan yang paling bijak – atau paling selamat – tempat untuk menyimpannya.
Seterika besi tuang Belanda bukan sahaja periuk tugas berat – ia sebenarnya berat. Ada yang boleh menimbang berat sebanyak 20 paun! Dan sementara itu mungkin tidak seperti itu, jika anda pernah cuba kehilangan 20 pound atau dibawa ke anak kecil, anda tahu banyak. Oleh itu, anda perlu berhati-hati!
“Peraturan praktikal yang baik adalah berhati-hati bila anda mengangkat sesuatu yang beratnya lebih daripada 10 peratus berat badan anda. Bagi lelaki rata-rata 150 pound, itulah £ 15,” kata Dr Robert Hayden, DC, PhD , seorang pakar kiropraktik di Griffin, GA.
Itu bermakna anda perlu berhati-hati apabila menyimpan perkara yang berat. Rak di dalam kabinet tinggi tidak menentu kerana anda boleh menahan diri mengangkat berat di atas kepala anda, dan jika anda menggugurkannya dalam masa yang sama, anda boleh mencederakan diri sendiri dengan serius dan memecahkan sesuatu. “Aksi mencapai di atas kepala anda untuk mengangkat sesuatu yang berat sebanyak 15 hingga 20 paun amat tertekan kepada bahagian bawah,” kata Dr Hayden. “Ia benar-benar semua tentang sudut. Mengangkat sesuatu dari titik permulaan yang tinggi biasanya melibatkan overextending belakang yang rendah di mana ia menyertai pelvis.”
Menyimpan item berat terlalu jauh di dalam kabinet dasar anda boleh menjadi rumit juga, kerana terlalu meluas, berpusing untuk mendalam di sana, dan kemudian merembeskan objek berat, juga boleh meletakkan ketegangan utama di belakang anda. “Satu perkara berat ini di tempat yang rendah boleh menjemput kami untuk membungkuk untuk mengangkatnya, tetapi mengangkat kedudukan itu juga boleh mencederakan atau mengetatkan otot belakang rendah. Terlihat di pinggang dan memanjangkan tangan untuk mengangkat sesuatu dari bawah boleh sangat meningkatkan daya pada tulang belakang lumbar dan otot yang berkaitan, “kata Dr Hayden.
(Kredit imej: Joe Lingeman)
Di mana Anda Perlu Menyimpan Oven Belanda Anda?
Ruang yang sesuai untuk menyimpan ketuhar Belanda anda adalah antara ketinggian lutut dan bahu: pada rak yang lebih tinggi dalam kabinet dasar, atau rak yang lebih rendah di atas kaunter anda. Anda juga boleh mencuba rak di sekeliling pinggang di pantri anda atau dalam sekeping berdiri sendiri, seperti bufet. Mana-mana tempat ini harus mudah diakses dan tidak akan menyebabkan anda memutar atau mengimbangi lengan anda.
Apabila mengangkat ketuhar Belanda anda dari bawah, amalkan keselamatan yang sama dengan kotak berat atau benda berat yang lain: Jaga belakang anda lurus, tengkuk dari lutut, dan angkat dengan kaki anda bukan belakang anda. Kerana sementara kami pasti ingin menggunakan oven Belanda anda, kami tidak mahu anda menyakiti diri anda untuk itu!
Jika anda tidak menggunakan ketuhar Belanda anda yang sering dan ingin menyimpannya di dalam kabinet, pastikan anda mudah meluncur ke hadapan untuk masuk ke kedudukan yang selamat sebelum anda mengangkatnya. “Menarik objek lebih dekat ke badan anda sebelum mengangkat mengurangkan panjang tuas yang terlibat, jadi risiko kecederaan berkurangan,” kata Dr. Hayden.
Dengan semua ini, kami bertanya kepada anda: Apakah titik pertengahan antara lutut dan bahu anda? Pinggang awak, kan? Jadi mungkin paling selamat tempat untuk menyimpan ketuhar Belanda indah anda … di atas dapur. Jika anda telah melabur dalam warna cantik dalam warna kegemaran anda, mengapa tidak?
Di mana anda menyimpan ketuhar Belanda anda? Pernahkah anda mengalami kecederaan ketika cuba menariknya?