Střední červenec může znamenat jen jednu věc: je to horké, horké, horké skoro všude. Viděli jsme doma asi 100 stupňů teploty a zamířili jsme na rodinnou dovolenou v lepkavém Gruzii.

Jak si dokážete představit, plán jídelního plánu tohoto týdne je o udržení pohody v kuchyni. Večeře se budou týkat shromáždění spíše než vaření, a my budeme jíst studený oves, jogurt a smoothies na snídani a oběd. Tady je týden netopýrských večeří, když je upřímně příliš horko na vaření.

Vítejte v plánu stravování tohoto týdne

Věřím, že plánování jídla je tajemstvím nezvyklých večerných večeří. Vzhledem k tomu, že se mě často ptají přátelé a rodina, co každý týden vařím na večeři, sdíleji zde svůj týdenní plán stravování. Ať už se jen učíte na jídlo plán a hledáte skutečný příklad toho, jak to funguje, nebo jste starý profesionál pro hledání inspirace, tady je pohled na to, jak krmím svou rodinu tento týden.

Nové plánování jídlo? Začněte zde.

  • Průvodce pro začátečníky k plánování jídla: co vědět, jak uspět a co přeskočit
  • Nejlepší způsob, jak využít víkend pro úspěšné plánování jídla
  • Zeptejte se těchto 5 otázek dříve, než začnete s plánováním jídla
  • 5 strategií pro vybírání receptu na plánování týdne

�������������� # nationalicecreamday

Příspěvek sdílený společností Meghan Splawn (@stirandscribble)

Pondělí: Zmrzlina na večeři

Podívejte, dáme si na večeři zmrzlinu na našem seznamu letních kbelíků a věřím, že pondělí 16. července je vlastně Národní den zmrzliny, tak proč ne? Předtím, než vyrazíme na zmrzlinu, budeme mít svačinu sýra, krekry, rozřezané zeleniny a hummus nakoupených v obchodě (a nepochybně, že mám dvojitý kopeček!).

(Image credit: Joe Lingeman)

Úterý: Kuře a nudlový salát vietnamského stylu

Zde je návod, jak tento salát skutečně udělat večeři bez vaření: Vezměte z trhu láhev vaší oblíbené marinády nebo omáčky a kuřecího pečiva. Pak jste se jen trochu sekali a shromáždili. A když si dnes večer nakrájete zeleninu, budete mít zítra v noci minimální přípravu.

Letní večírek: vezměte si všechny zeleniny, koupte několik omáček, * možná * grilujte nějaké kuřecí maso, připravte rožky z rýžového papíru a udělejte své přátele, aby si vyrobili vlastní zatracenou večeři. ���� # thekitchn #feedingmyfamily #howisummer #rollingwiththehomies

Příspěvek sdílený společností Meghan Splawn (@stirandscribble)

Středa: Build-Your-Own Summer Rolls

Moje rodina je posedlá tím, že dělají své vlastní letní rohlíky pro večeře právě teď a jsou opravdu ideální pro tyto příliš horké noci. Můžete si koupit předem vařené krevetky z mrazničky nebo požádat o své plody na mořské plody, aby to udělaly pro vás, nebo použít včerejší zbylé kuře jako součást náplně.

(Image credit: Joe Lingeman)

Čtvrtek: Letní zelenina pod sendvič s česnekovým krémovým sýrem

Tyto sendviče nás doprovodí až do pozdního odpoledne stráveného u bazénu. Veggie-těžké sendviče partnerství s nevyhnutelnými pytlům žetonů a Popsicles bude naprosto dokonalý bazénu.

(Image credit: Jeff Roffman)

Pátek: řecká Panzanella

Přeskočíme naši tradici páteční pizzy na vaření s přáteli a přináším tento chlébkový salát, aby se o ně podělil. Pokud se jedná o večeři, zaveďte ho do nádoby s cizrnami a vychutnejte si kuchařský salát, který zasáhne všechny pizzové chuti bez zahřívání vaší kuchyně.

Kliknutím níže získáte další tipy, postřehy a nápady od posádky a čtenářů klubu Meal Plan Club, jako jste vy.

Připojte se ke skupině klubů jídelního plánu Facebook