Pomalý sporák je často hrdinou večeře v týdnu. A zatímco myšlenka návratu domů na horkou večeři pět večerů v řadě zní celkově atraktivní, myšlenka na večeři každou noc z pomalého sporáku sama o sobě.

Naštěstí pomalý sporák vyniká při hromadném vaření. Tento týden použijeme pomalý sporák k dávkování vařených sladkých brambor a kuřecího salsa, které se budou používat po celý týden. Udělejte to a ani v neděli nebudete muset vařit nic. Zde je návod, jak získat týden snadné večeře s pomocí pomalého sporáku.

Vítejte v plánu stravování tohoto týdne

Věřím, že plánování jídla je tajemstvím nezvyklých večerných večeří. Vzhledem k tomu, že se mě často ptají přátelé a rodina, co každý týden vařím na večeři, sdíleji zde svůj týdenní plán stravování. Ať už se jen učíte na jídlo plán a hledáte skutečný příklad toho, jak to funguje, nebo jste starý profesionál pro hledání inspirace, tady je pohled na to, jak krmím svou rodinu tento týden.

Nové plánování jídlo? Začněte zde.

  • Průvodce pro začátečníky k plánování jídla: co vědět, jak uspět a co přeskočit
  • Nejlepší způsob, jak využít víkend pro úspěšné plánování jídla
  • Zeptejte se těchto 5 otázek dříve, než začnete s plánováním jídla
  • 5 strategií pro vybírání receptu na plánování týdne

(Image credit: Sarah E Crowder)

Pondělí: Sladké brambory s rajčatovou omáčkou z rajčat

Pondělí ráno je přiřazení pomalého sporáku se sladkými bramborami před tím, než odjedete do práce a nastavíte jej na nízkou úroveň. Ano, budete v pomalém sporáku pomocí této metody “pečiti” sladké brambory. Když se vrátíte domů, udělejte omáčku z cibule, rajčat a plechovky cizrny pro nejrychlejší a nejplnější masovou pondělní večeři. Udělejte si extra šťavnaté brambory na večeři ve středu nebo možná pár na obědy po celý týden.

(Image credit: Joe Lingeman)

Úterý: Pomalý sporák Salsa vykostěné kuře

To je poslední den, kdy se chystáte načíst pomalý sporák před prací – pinkie slib. Toto vytažené kuře je do značné míry jen slané salsy a kuřecí prsa, takže by to nemělo být příliš těžké dohromady. Když přijedete domů, opečte nějaké tortilly, roste nějaký sýr a užijte si kuře ku Taco úterý. Uložte zbytky (tento recept dělá hodně) pro sendviče ve čtvrtek.

(Image credit: Kelli Foster)

Středa: Palačinky sladkých brambor

Tento extra sladký brambor v pondělí se ve středu snídá na večeři. Podáváme tyto palačinky s pikantní snídaňovou klobáskou nebo kouřovou slaninou a spoustou javorového sirupu.

(Image credit: Joe Lingeman)

Čtvrtek: Slow Cooker Ranch Kuřecí sendviče

Používáme tento recept pouze jako referenční bod, protože nezapomínejte na salsa kuře, které jste udělali v úterý? Použijte to zde místo rančového kuřete. Proveďte brokolici slaw – je to vynikající – a použijte zde kostičky a slaninu.

(Image credit: Joe Lingeman)

Pátek: Jak udělat Calzones doma

Pizza Friday může podle mého názoru obsahovat i kalzóny. Jedna věc, kterou mám ráda o kalzonech, je, že je můžete naplnit jenom cokoli, plánuji naplnit tuto dávku zbytkem týdne se zbytkem kuřecího masa, sladkých brambor, slaniny a brokolice..