Tam je vždy týden na konci měsíce, kde se snažím být frugal s naší stravovací plán. Ano, je to způsobeno tím, že můj rozpočet na potravinové spotřebě je příliš rychlý (ne lituje – je to obvykle na zábavných věcech, jako jsou zemědělci na trhu s jahodami nebo opravdu dobrým sýrem), ale je také neuvěřitelně praktické udělat jeden týden v měsíci, , dělat, nebo dělat bez “jídlo plán.

Zde je důvod, proč: Můj rozpočet mě nutí, abych se dostal do své spížky a mrazničky a vyčerpal věci, které jsou jinak zapomenuty a mohly by jít do odpadu, což pomáhá zpomalovat spíž a zabraňuje plýtvání potravinami.

Zde je pět jednoduchých rozpočtových večeří, které v tomto týdnu připravuji pro svou rodinu.

Vítejte v plánu stravování tohoto týdne

Věřím, že plánování jídla je tajemstvím nezvyklých večerných večeří. Vzhledem k tomu, že se mě často ptají přátelé a rodina, co každý týden vařím na večeři, sdíleji zde svůj týdenní plán stravování. Ať už se jen učíte na jídlo plán a hledáte skutečný příklad toho, jak to funguje, nebo jste starý profesionál pro hledání inspirace, tady je pohled na to, jak krmím svou rodinu tento týden.

Nové plánování jídlo? Začněte zde.

  • Průvodce pro začátečníky k plánování jídla: co vědět, jak uspět a co přeskočit
  • Nejlepší způsob, jak využít víkend pro úspěšné plánování jídla
  • Zeptejte se těchto 5 otázek dříve, než začnete s plánováním jídla
  • 5 strategií pro vybírání receptu na plánování týdne

(Image credit: Maria Siriano)

Pondělí Broccolini, Kuřecí klobása a Orzo Skillet

Přeskočte tu Broccolini ve prospěch brokolice a použijte vaši oblíbenou klobásu – naše často jde do prodeje, takže mám nějakou zmrazení, abych to vyčerpala. Můžete také použít jakékoli malé těstoviny, které byste měli mít na ruce, než byste si koupili orzo specificky pro tento recept.

Vím, že parmezán (klíčová složka zde) může být drahý, ale většina sýrových pultů prodává parmezánové kůstky “konce”, které na nich ještě mají dostatek sýra. Odstraňte tento extra sýr a pak šlehače uložte pro svůj určený účel: polévky, nápoje a vývary.

(Image credit: Maria Siriano)

Úterý: Špenát a opékané Bean Quesadillas

Jeden z důvodů, proč mám rád Taco úterý, je, že téměř všechno může být změněno na večeři s tortillem. Můj kluk opravdu miluje tento recept – ano, dokonce i se špenátem – kvůli krémovým fazolím. Udělám rychlou stranu sotéed zmrzlé kukuřice, aby to spolu s tím. Zdvojnásobte se na salsa (pro podávání) i na večerní večerní večeři.

(Image credit: Joe Lingeman)

Středa: Smažená vepřová kotletka

Často zapomínám, jaké skvělé rozpočty mohou být vepřové kotlety. Tento recept je chutí v kombinaci cuketou a squash s konzervovanou salsou. Podávám tyto přes jednoduchou hnědou rýži. Kupte si cukru a squash (jsou stejně levné), protože je používáme i zítra.

(Image credit: Kelli Foster)

Čtvrtek: Vejce s letními rajčaty, cuketa a papriky

Nedávno jsem objevil toto baskické jídlo v jedné z našich místních restaurací a jsem naprosto závislý. Zatímco si dokážu představit, jak chutné to bude se zralými sezónními rajčaty, udělám z toho nejvíce hotových rajčat, které se právě dostává na trh a pečeme je vedle papriky. Vložte na něj vajíčko a servírujte na boku pečený chléb a večeře je hotová.

(Image credit: Joe Lingeman)

Pátek: Jak si vyrobit zmrazené pizzy doma

Mám pár zmrazených pizz, které tento týden tahají a vaří. Zmrazená pizza může být perfektní vyváženost pro rozpočet, pokud nemáte čas na domácí a doručení je příliš nákladné tam, kde žijete. Zde jsou některé z našich oblíbených: Zkoušený Pizza Taste Test.

Kliknutím níže získáte další tipy, postřehy a nápady od posádky a čtenářů klubu Meal Plan Club, jako jste vy.

Připojte se ke skupině klubů jídelního plánu Facebook