Cawan Yogurt adalah salah satu sarapan kegemaran saya atau makan tengah hari yang tidak menyenangkan. Mereka mudah, mudah dimasak, dan enak. Tetapi mereka sering terlalu manis untuk saya, jadi saya tertanya-tanya mengapa saya telah menetap di perasa di kedai runcit. Mengapa tidak membuat saya sendiri?
(Kredit imej: Joe Lingeman)
Dengan bantuan beberapa botol separuh murah, sangat mudah membuat cawan yogurt anda sendiri. Anda boleh melakukan ini di dalam Tupperware atau bekas penyimpanan tertutup yang lain, sudah tentu, tetapi saya sangat menyukai meterai kedap udara dan bentuk sebatang jar.
Berkaitan: Bagaimana Membuat Yogurt di Rumah
(Kredit imej: Joe Lingeman)
Lapisan yoghurt biasa, jem buah, buah segar, dan granola atau kacang membuat makanan lazat – saya menggali sudu itu ke bahagian bawah dan ia datang dengan gigitan segala-galanya. Ini boleh jadi lebih baik daripada cawan yogurt yang diproses dan tidak dapat disesuaikan. Gunakan resipi ini sebagai panduan dan kemudian suaikannya sesuai dengan citarasa anda. Keluarkan jemakan jika buah anda lebih manis dan berair, gunakan buah kering yang direbus apabila buah segar tidak baik pada musim, tambah sedikit kayu manis tanah di antara lapisan untuk rempah, gerimis di beberapa madu atau sirap maple jika anda keinginan manis, atau swap di granola untuk keropok graham hancur.
Buah pada Cawan Yogurt Bawah
Membuat 1, tetapi dengan mudah dapat ditingkatkan untuk membuat nilai seminggu
- 1/2 cawan
yogurt biasa, dibahagikan
- 1/4 cawan
buah segar, seperti strawberi cincang atau pic, blueberry atau raspberi
- 2 sudu teh
jem
- 2 sudu
granola atau kacang panggang (pilihan)
Minum separuh yogurt dalam balang setengah liter. Tambah buah dan gerimis dengan jem. Sediakan yogurt yang tersisa di atas. Taburkan granola atau kacang, jika menggunakan. Gulungkan balang dan bungkusnya untuk kerja atau sekolah, atau nikmati dengan segera.
Nota Resipi
Penyimpanan: Cawan yogurt akan disimpan, dimeteraikan di balang mereka, sehingga 1 minggu.