Fakta: Pagi hari haji hampir selalu huru-hara. Tetapi itu tidak bermakna anda perlu menetap di bar granola yang dibeli di kedai atau bagel tawar dari keranjang kopi. Dengan perancangan dan persiapan kecil, anda boleh bangun dengan gembira mengetahui bahawa anda mempunyai sesuatu yang menyihatkan dan nikmat menunggu anda.
Dari strawberi muffin dan chickpea pitas hancur ke parfait yang lazat dan gandum semalaman, berikut adalah 25 sarapan pagi untuk membuat pagi anda sedikit lebih cerah.
(Kredit imej: Joe Lingeman)
Oatmeal on the Go
Sama ada anda pergi untuk oat hangat atau versi semalaman, ini adalah hidangan mudah untuk membuat persiapan dan makan di mana sahaja.
- Cara Membuat Tender Oatmeal Tender Baked
- Morning Glory Overnight Oats
- Oats overnight dengan kelapa Jam & Toasted
- Cara Membuat Minggu Oats Baja-Potong dalam 5 Menit
- Zucchini Bread Overnight Oats
- Blueberry Pie Oats Overnight
(Kredit imej: Maria Siriano)
Muffin dan Scone
Ia terbukti secara saintifik bahawa menghadapi jam penggera anda lebih mudah apabila terdapat muffin dan scone yang menunggu anda di dapur. Bakar kumpulan sarapan pagi pada hari Ahad dan nikmati mereka sepanjang minggu – berulang-alik ke tempat kerja atau sebaik sahaja anda menetap di meja anda.
- Muffins Breakfast Savory yang dimuatkan
- Chocolate-Cherry Granola Muffins
- Orange dan Strawberry Muffins
- Minyak zaitun Muffin wortel
- Apple Zucchini Muffins
- Cara Membuat Scone Buttery Terbaik
- Campuran Berry & Jasmine Scone Tea
(Kredit imej: Christine Han)
Sandwich sarapan pagi
Hanya kerana anda tidak mempunyai masa untuk memasak pada waktu pagi tidak bermakna anda harus mengetepikan sandwic sarapan pagi. Pilihan mengisi ini sangat sesuai untuk memasak batch besar, dan akan membantu anda mengatasi sarapan dengan mudah.
- Scrambled Chickpea dan Bayam Pitas
- Sandwich Sarapan Frittata yang Mesra-percuma
- Quesadilla Breakfast Wrapped
- Mediterranean Breakfast Pitas
- Freeze-Friendly Spinach Feta Breakfast Wraps
- Telur Putih Telur & Feta pada Bahasa Inggeris Muffin
(Kredit imej: Emma Christensen)
Yogurt dan Parfait
Sekiranya yogurt adalah kejuaraan anda, ambil beberapa balang Mason dan buat cawan buah-buahan sendiri atau parfait berlapis. Jika anda rasa petualangan, sarapan yogurt akan membuatkan anda sejuk dan memuaskan perut anda.
- Yogurt Sarapan Popsicles
- Madu dan Mentega Mentega Yogurt Mentega
- Savory Grits Breakfast Parfaits
- Parasit Yogurt Parut dengan Honeymoon Amaranth
- Buah pada Cawan Yogurt Bawah
- Yogurt Swirled dengan Peanut Butter, Honey, and Graham Crackers