(Kredit imej: Kimberley Hasselbrink)
Tayangan Slaid Terbuka
Spinach, kale, dan sayur-sayuran hijau lain dibayangi oleh banyak ramuan lain ketika datang untuk sarapan pagi, tapi mengapa? Kenapa tidak sarapan pagi anda dengan sayur-sayuran? Tolak pastri cantik dan resipi oatmeat yang dimuatkan pada suapan Instagram anda; sudah tiba masanya untuk memberikan peluang hijau.
Dari telur hancur dengan lada hijau dan cendawan, untuk smoothie sarapan hijau, berikut adalah 14 resipi yang akan membantu anda menyelinap lebih banyak sayur-sayuran ke dalam hari anda, perkara pertama pada waktu pagi.
(Kredit imej: Sara Kate Gillingham)
Telur dan sayur-sayuran pergi bersendirian untuk sarapan pagi. Ia sangat mudah untuk membuang beberapa bayam saut ke telur orak goreng anda tanpa benar-benar mengikuti resipi. Sekiranya anda makan banyak orang untuk sarapan pagi atau sarapan pagi, maka kaserol yang lebih besar dengan banyak sayur-sayuran yang berlainan – seperti zucchini dan asparagus – adalah cara untuk pergi.
Jika anda sedang dalam perjalanan, cara kegemaran saya untuk mendapatkan sayur-sayuran pada waktu pagi adalah smoothie sarapan pagi. Saya menyiapkan ramuan terlebih dahulu (termasuk sayur-sayuran) dan menyimpannya di dalam peti sejuk supaya saya dapat membuang segala-galanya dalam pengisar apabila saya bangun. Tuangkan perkara itu dalam balang Mason dan anda boleh berada di jalan anda.
Apakah cara kegemaran anda untuk makan sayur-sayuran untuk sarapan pagi?
14 Resipi Sarapan Hijau
Telur, Goreng, dan Telur Bakar
- Telur oren & Mustard Greens pada roti bakar
- Telur Anggur dengan Keju Kambing, Yogurt Greek & Greens
- Telur Scrambled dengan Green Peppers & Cendawan
- Telur, Arugula, dan Herba Tartin
- Pembasuh sarapan Spinach-Feta yang mesra dengan Freezer
- Green Shakshuka
- Telur Fried & Greard Collard atas Polenta
(Kredit imej: Karen Biton-Cohen)
Casseroles, Quiches, dan Frittatas
- Parsi Herb Frittata (Kuku Sabzi)
- Sarapan Polenta Squares dengan Bayam & Bacon
- Zucchini dan Asparagus Strata
- Quin Bayam Mini dengan Kerak Flax
(Kredit imej: Kelli Foster)
Resipi Super Green
- Super-Power Morning Smoothie
- Smoothie Hijau dengan Bayam, Pear, dan Halia
- Kale & Quinoa Salad dengan Tarikh, Almonds & Citrus Dressing – Salad sarapan!