Šią savaitę grįšiu į maitinimo planavimo vagoną po dviejų savaičių keliaujant ir įsikurti į mūsų naują namą. Sąžiningai, aš laimingai tęsiu valgyti pagamintus sumuštinius, užkandžius ir užšaldytą picą, siekdamas išvengti kepimo tarp supakuotų dėžės, bet deja, mokyklai, prasidedančiai šią savaitę, mums reikia įprasto darbo ir vėl dirbti.

Taigi čia yra su šios savaitės valgio planu susitinkama: tai penkių labai paprastų receptų kolekcija, kurią myliu, ir aš pasikliauju, norėdamas gauti savo valgio planavimą, grįžti į blykstę.

Sveiki atvykę į šios savaitės maitinimo planą

Savaitines maitinimo planavimas yra įprotis, kuri man patinka. Kadangi dažniausiai mano draugai ir šeimos nariai klausia, ką valgau vakarienę kiekvieną savaitę, maniau, kad būtų naudinga dalintis mano savaitės maistu planu čia. Nesvarbu, ar jūs tiesiog mokotės valgio planu ir ieškote realaus gyvenimo pavyzdžio, kaip tai veikia, ar jūs esate senas pro inicijuojamą medžioklę, čia žiūrėkite, kaip šią savaitę maitinau savo šeimą.

Nauji valgio planavimui? Pradėti čia.

  • Maitinimo planavimo pradedantiesiems vadovas: ką žinoti, kaip sėkmingai elgtis ir ką praleisti
  • Geriausias būdas saldumynams sėkmingai planuoti
  • Paprašykite savęs šių 5 klausimų prieš pradėdami valgio planavimą
  • 5 maisto ruošimo receptų rinkimo strategijos

(Vaizdo kreditas: Joe Lingeman)

Pirmadienis: “Creamy Ricotta” kukurūzų ir pomidorų kepta “Ziti”

Mėsos pusryčių pirmadienis, kuri yra kreminė ir jaudinanti? Patikrinti. Receptas, kuris naudoja daugiau vasaros saldžių kukurūzų ir turtingų pomidorų? Taip prašau. Ši kepta ziti laikoma kartu su blenderiu pagamintu baltu padažu, pilna ricotta, česnako ir parmezano, kuris nugalė pienas nuo konservuotų Alfredo.

(Vaizdo kreditas: Christine Han)

Antradienis: “Sheet Pan Chicken Fajitas”

Aš tikiu, kad įtraukiau šį receptą į kitus maitinimo planus, nes jis puikiai užpildo “Taco” antradienį tuščią, be purvo tonų patiekalų. Viskas nuo vištienos krūtinėlės iki tortiljų virti krosnyje. Viskas ko jums reikia – truputėlė grietine ir salsa, skirta vakarienei be savaitės.

(Vaizdo kreditas: Joe Lingeman)

Trečiadienis: Prancūzijos svogūnai Frittata

Aš šiek tiek azartinių lošimų šia frittata. Mano vaikai mėgsta frittatus ir gana daug valgyti juos palikti, bet mano dukra yra kvailas “NO SOS” etapas. Kita vertus, mano vyras norėtų valgyti karamelizuotus svogūnus kiekvieną valgį. Čia tikiuosi, kad šis vienkiemis stebuklas veiktų kaip taikos sutartis.

(Vaizdo kreditas: Joe Lingeman)

Ketvirtadienis: “Easy Grilled Salmon” su “Plum-Basil Relish”

Aš įsimylėjau į šį receptą, bandydamas jį anksčiau vasarą ir laukdamas tinkamo laiko vėl jį padaryti. Idėja yra paprasta ir paprasta – grilio lašiša ir šviežias slyvas, bet rezultatai yra apsvaiginti. Tai tik receptas, padedantis man įsimylėti valgio planavimą ir maistą namuose.

(Vaizdo kreditas: Christine Han)

Penktadienis: 3-sūrio pomidorų pyragas

Praėjusią savaitę picos penktadienį sudarė sušaldyta pica, o mano vaikai nebuvo patenkinti. Bet aš ne visai pasiruošęs sugrįžti į mano savaitinę picos tešlą. Įeikite: šį tešlos padažo pomidorą ir sūrio pyragą. Tai pasiekia saldus lengvumo ir skonio vietas ir yra beveik garantuotas visiems.